Upset stomach : पेट की समस्या ऐसी है जिससे दस परेशानियां और जन्म ले लेती हैं. मुंह में छाले, चेहरे पर दाने, उल्टी आदि. कुछ लोग ऐसे होते हैं जो एक बार नहीं बल्कि 3 से 4 बार वॉशरूम की दौड़ लगाते हैं, फिर भी पेट साफ नहीं होता है. जिसके कारण पूरा दिन उनका खराब हो जाता है. ऐसे लोगों के लिए इस लेख में इस समस्या से निजात दिलाने के लिए कुछ असरदार घरेलू नुस्खे (home remedy in acidity) बताने जा रहे हैं जिसको अपनाकर रोज-रोज की इस परेशानी से चुटकियों में छुटकारा मिल जाएगा.
पेट साफ ना हो तो क्या करें
गर्म पानीदिन की शुरुआत आप गरम पानी के साथ करें. इसे पीने से मल नरम हो जाएगा और आप एक बार में फ्रेश हो जायेंगे. इससे शरीर में जमा विषैले पदार्थ (toxins) भी मल मूत्र (poop) के सहारे बाहर आ जाएंगे.
अजवाइन पानीआप सादे पानी के बजाय सुबह इस मसाले को मिलाकर पीते हैं तो ये पेट के मेटाबॉलिज्म को मजबूत तो करेगा ही साथ ही पेट को भी एक बार में साफ कर देगा. यह पानी शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को भी गलाने का काम करेगा. इससे इम्यून सिस्टम (immune system) भी मजबूत होगा.
नींबू पानीआप गुनगुने नींबू पानी के साथ भी सुबह की शुरुआत कर सकते हैं. इससे शरीर में जमा टॉक्सिन बाहर आ जाएगा और नींबू में मौजूद विटामिन सी (vitamin c) आपकी त्वचा और बाल की भी चमक को बढ़ाने का काम करेगा. इससे शरीर में अतिरिक्त फैट भी जमा नहीं होने पाएगा.
फाइबर फूडपेट की परेशानी का सामना ना करना पड़े इसके लिए नाश्ते में फाइबर फूड (fibre food) का सेवन करें, जैसे- एवोकाडो, ओट्स, नट्स. वहीं, रात का भोजन हल्का करें इससे कब्ज आदि की परेशानी नहीं होगी और सुबह एक बार में पेट साफ हो जाएगा. फिर पूरे दिन तरोताजा महसूस करेंगी.
शुगर फूड से रहें दूरवहीं, चीनी की मात्रा जिसमें ज्यादा हो उसको ना खाएं. ऐसे खाद्य पदार्थ सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं वसा को भी बढ़ाने का काम करते हैं. इसलिए रात में आइसक्रीम, चॉकलेट खाने से बचें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है
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