khatti dakar aye to kya kare: खट्टी डकारें आना एक आम लेकिन काफी परेशान करने वाली समस्या है. ज्यादातर लोग इसे गैस या अपच से जोड़ते हैं, लेकिन आयुर्वेद के नजरिए से यह पाचन अग्नि के असंतुलन और अम्लता (Acidity) का संकेत होता है. अब, अगर आप भी इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं यानी खट्टी डकार के चलते आपको परेशान होना पड़ रहा है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इस परेशानी से तुरंत राहत कैसे पाई जा सकती है.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मामले को लेकर NDTV संग हुई खास बातचीत के दौरान जिवा आयुर्वेद के निदेशक और वरिष्ठ आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर प्रताप चौहान ने बताया, आमतौर पर खट्टी डकार आने की परेशानी तब होती है, जब आप देर से खाना खाते हैं, ज्यादा तला-भुना या मसालेदार भोजन करते हैं, या बार-बार खाते रहते हैं. यह समस्या कई बार लोगों को बेहद परेशान कर देती है. हालांकि, एक अच्छी बात यह है कि कुछ आसान उपाय अपनाकर इससे तुरंत राहत भी पाई सकती है.
क्या करें?- डॉक्टर चौहान बताते हैं, अगर आपको बार-बार खट्टी डकारें आ रही हैं, तो एक चम्मच जीरा लें, इसे भूनकर पीस लें और गुनगुने पानी के साथ खा लें.
- आधा चम्मच सौंफ और मिश्री को मिलाकर चबाने से भी खट्टी डकार आना तुरंत बंद हो सकती हैं.
- थोड़ा-सा अदरक का रस और नींबू का रस मिलाकर पीने से गैस और डकारें कम हो सकती हैं.
- इन सब से अलग नारियल पानी और छाछ (बिना नमक-मसाले के) पीना भी काफी राहत देता है.
आयुर्वेदिक डॉक्टर के मुताबिक, अगर आपको हर थोड़े दिनों में इस तरह की समस्या हो रही है, तो लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है. इसके लिए सबसे पहले समय पर खाना खाएं, ज्यादा मसालेदार और तैलीय भोजन से बचें और खाने के तुरंत बाद लेटने से परहेज करें. भोजन के बाद थोड़ी देर टहलना भी पाचन को सपोर्ट करता है. इन कुछ छोटी-छोटी बातों को अपने रूटीन का हिस्सा बनाकर आप इस परेशानी से नेचुरल तरीके से निजात पा सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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