Cholesterol Remedy: अनहेल्दी लाइफस्टाइल, अनियमित खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के चलते आज कम उम्र में ही लोगों को गंभीर बीमारियां घेर रही हैं. इनमें कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी आम होती जा रही है. बॉडी में 'बैड कोलेस्ट्रॉल' (LDL) की मात्रा बढ़ने पर हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, स्ट्रोक और पैरालाइसिस जैसी जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. बैड कोलेस्ट्रॉल मोम की तरह एक चिपचिपा पदार्थ होता है, जो धीरे-धीरे नसों के अंदरूनी हिस्सों में जमकर धमिनयों को ब्लॉक कर देता है. इससे हार्ट तक ब्लड फ्लो ठीक तरीके से नहीं हो पाता है और दिल से जुड़ी जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में समय रहते इस स्थिति पर ध्यान देना बेहद जरूरी हो जाता है.
राहत की बात यह है कि आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों में ही कुछ ऐसे प्राकृतिक विकल्प मौजूद हैं, जिनकी मदद से शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. यहां हम आपको एक ऐसी ही खास चीज के बारे में बता रहे हैं.
क्या है ये खास चीज?
मामले को लेकर हार्वर्ड डॉक्टर सौरभ सेठी ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर बताते हैं, रोज एक चम्मच साइलियम हस्क (Psyllium Husk) यानी इसबगोल भूसी का सेवन का कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. कई स्टडी के नतीजे बताते हैं कि इसबगोल भूसी बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नेचुरल तरीके के कम कर हार्ट हेल्थ को सुधारने में असर दिखा सकती है. इतना ही नहीं, इसका नियमित सेवन करने से बॉडी को और भी कई फायदे मिलते हैं.
डॉ. सेठी के मुताबिक, इसबगोल भूसी खाने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ वेट लॉल करने और पाचन तंत्र को सक्रिय रखने में भी मदद मिलती है.
कोलेस्ट्रॉल में कैसे पहुंचाती है फायदा?कोलेस्ट्रॉल पर इसबगोल भूसी के असर को लेकर हार्वर्ड हेल्थ द्वारा एक स्टडी की गई. इस रिसर्च में 28 हाई कोलेस्ट्रॉल वाले मरीजों को शामिल किया गया. सभी मरीजों को 3 हफ्ते तक रोज लगभग 10 ग्राम इसबगोल भूसी खाने के लिए दी गई. तय समय बाद मरीजों की बॉडी में हानिकारक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को 13 मिलीग्राम/डीएल तक कम देखा गया.
दरअसल, इसबगोल भूसी में घुलनशील फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है. वहीं, फाइबर कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम कर सकता है, जिसके बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
वेट लॉस में कैसे करती है मदद?
बात वेट लॉस की करें, तो फाइबर पेट में जाकर जेल जैसा पदार्थ बनाता है. इससे आपको लंबे तक पेट भरे होने का एहसास रहता है. ऐसे में आप जल्दी-जल्दी खाना नहीं खाते हैं, आपका कैलोरी काउंट कम होता है और इस तरह आपको वेट लॉस में मदद मिलती है.
ऐसे में अगर आप भी कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं, तो रोज एक चम्मच इसबगोल भूसी का सेवन करना आपके स्वास्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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