Healthy Food: गले में जलन कई कारणों से हो सकती है लेकिन इस स्थिति में सबसे बड़ी परेशानी खाना खाने की होती है. अगर कुछ गले की जलन (Throat Burn) बढ़ाने वाला खा लिया तो हालत खराब हो जाती है और नींद-चैन सब उड़ जाता है. इसलिए आपको गले में जलन होने पर ऐसे फूड खाने चाहिए जो आपके गले को आराम पहुंचाए और आपकी तकलीफ को भी न बढ़ाएं. एसिडिटी से भी कई बार गले में जलन की दिक्कत होने लगती है और गला दर्द (Sore Throat) भी करने लगता है. ऐसे में आप निम्न फूड आराम से खा सकते हैं.
गले की जलन में खाए जाने वाले फूड | Foods to eat in burning throat
- शहद को चाय में या गर्म पानी में मिलाकर पीने से गले की जलन (Burning Throat) में आराम मिलता है.
- कई बार श्वास नली में दिक्कत होने पर या एसिडिटी में भी गले में जलन (Throat Burn) होने लगती है. दही आपको ठंडक और आराम देगी.
- आइसक्रीम खाने से गले की जलन कम होती है. आप एक-दो बड़े चम्मच आइसक्रीम आराम से खा सकते हैं.
- फलों और कम चीनी वाली स्मूथी पीना भी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
- विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरे का जूस पीने से भी आपको आराम मिलेगा.
- क्रंची और गले में चुभने वाले फूड ना खाएं.
- आचार या बहुत ज्यादा नमक और सिरके वाली चीजों से भी परहेज करें.
- टमाटर का रस या चटनी खाना भी आपकी दिक्कत बढ़ा सकता है.
- मसालेदार खाना कुछ दिन बंद कर दें.
- अल्कोहल का सेवन गले की जलन को बढ़ा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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