Water After Food Disadvantages: हमारी सेहत के लिए खाना और पानी दोनों ही जरूरी हैं, लेकिन इन दोनों को सही समय पर लेना बेहद अहम है. अक्सर लोग भोजन करते समय या तुरंत बाद पानी पी लेते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, यह आदत पाचन तंत्र को कमजोर करने के साथ-साथ कई बीमारियों को जन्म दे सकती है.
खाने के तुरंत बाद पानी पीने के नुकसान । Water After Food Disadvantages
डॉक्टरों का कहना है कि भोजन के तुरंत बाद पानी पीना शरीर पर नकारात्मक असर डाल सकता है.
- इससे पेट में गैस और एसिडिटी हो सकती है.
- ब्लोटिंग और भारीपन की समस्या बढ़ जाती है.
- पाचन सही से नहीं हो पाता, जिससे मोटापा बढ़ सकता है.
- कुछ मामलों में ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है.
कब पीना चाहिए पानी? । Water after eating Hindi
- हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, भोजन को पचने में कम से कम 2 घंटे का समय लगता है. इस दौरान पानी पीना पाचन को प्रभावित कर सकता है.
- खाना खाने के 45 से 60 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए.
- अगर पानी पहले पीना है तो भोजन से आधे घंटे पहले लेना बेहतर है.
- इस तरह शरीर भोजन के पोषक तत्वों को अच्छे से अवशोषित कर पाता है.
सही समय पर पानी पीने के फायदे । Water After Food Side effects
- खाना खाने के करीब एक घंटे बाद पानी पीना शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है:-
- वजन कंट्रोल रहता है और मोटापा नहीं बढ़ता.
- पाचन मजबूत होता है और पेट हल्का महसूस होता है.
- गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होती.
- भोजन से पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है.
- नींद की गुणवत्ता सुधरती है और शरीर ज्यादा रिलैक्स महसूस करता है.
खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. अगर आप सही समय पर पानी पीते हैं तो इससे न सिर्फ पाचन बेहतर होता है बल्कि मोटापा, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी परेशानियां भी दूर रहती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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