Belly Fat Loss: वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोग खासतौर से अपने खानपान का ख्याल रखते हैं. ना सिर्फ उन चीजों के बारे में सोचा जाता है जो खाई जा रही हैं बल्कि उन चीजों के बारे में भी जो पी जा रही हैं. वेट लॉस डाइट में भी अक्सर डिटॉक्स वॉटर या फैट बर्निंग वॉटर (Fat Burning Water) शामिल किए जाते हैं. ये डिटॉक्स वॉटर पेट की चर्बी कम करने और वजन घटाने में खासतौर से मददगार होते हैं. यहां भी ऐसे ही डिटॉक्स वॉटर का जिक्र किया जा रहा है जो वजन घटाने में असरदार हैं. इन डिटॉक्स वॉटर को पीने पर शरीर से गंदे टॉक्सिंस निकल जाते हैं. जानिए किन चीजों से तैयार किए जा सकते हैं ये डिटॉक्स वॉटर और किस तरह इन्हें पीने पर घट सकता है एक्सेस फैट.
वजन घटाने वाले डिटॉक्स ड्रिंक्स | Weight Loss Detox Drinks
अजवाइन का पानीरोज सुबह अजवाइन का पानी (Ajwain Water) पीने पर वजन घटाया जा सकता है. अजवाइन का पानी एक अच्छे डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करता है. इसके फैट बर्निंग गुण पेट कम करने में मददगार होते हैं. अजवाइन का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन के दाने डालें और इस पानी को उबाल लें. जब पानी उबल जाए तो इसे गिलास में छानकर निकाल लें. सुबह उठकर खाली पेट इस पानी को पिया जा सकता है. अजवाइन के पानी को रात में खाना खाने के आधे से एक घंटे बाद पीकर भी सो सकते हैं. बस ध्यान रहे कि इस पानी को पीने के बाद आप कुछ और खाएं या पिएं नहीं.
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जीरे का पानीवजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट जीरा पानी (Jeera Water) पिया जा सकता है. खाली पेट जीरा पानी पीने पर सिर्फ वजन ही कम नहीं होता है बल्कि स्किन और बालों पर भी इस पानी के फायदे देखने को मिलते हैं. जीरा पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. इस पानी को पीने पर ब्लोटिंग, पेट दर्द और एसिडिटी जैसी दिक्कतों से भी छुटकारा मिल जाता है. जीरा पानी तैयार करने के लिए एक रात में एक गिलास पानी में आधा चम्मच जीरा डालकर भिगोने रख दें. अगली सुबह इस पानी को गर्म करके पिया जा सकता है. इसके अलावा, एक गिलास पानी में जीरा डालकर सुबह 5 से 7 मिनट पकाने के बाद इस पानी को पिया जा सकता है. इससे भी जीरा पानी का पेट पर कमाल का असर दिखता है.
इन बातों का रखें ध्यान- डिटॉक्स वॉटर का असर खाली पेट सबसे बेहतर दिखता है.
- किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं होती है, इसीलिए मात्रा का ध्यान रखें.
- रात में अगर डिटॉक्स वॉटर (Detox Water) पी रहे हैं तो खाना खाने के आधे से एक घंटे बाद ही पिएं.
- डिटॉक्स वॉटर को एक रात पहले बनाना या ताजा बनाकर पीना अच्छा है. ज्यादा दिन के डिटॉक्स वॉटर को पीने से परहेज करें.
- डिटॉक्स वॉटर में आर्टिफिशियल स्वीटनर्स डालने से परहेज करें. आमतौर पर इनका स्वाद एक दो दिन के बाद कड़वा लगना खुद ही बंद हो जाता है.
- दिनभर हाइड्रेटेड रहें. कोशिश करें कि आप दिन में कई बार तक पानी पीते रहें.
- अपनी डाइट का भी अच्छा ध्यान रखें और बैलेंस्ड डाइट लें.
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