चेहरे को बिना Sunscreen लगाए भी बचा सकती हैं धूप से, ये रहे 5 तरीके

How to protect screen from sun : गर्मी के मौसम में बिना सनस्क्रीन के बाहर निकलना त्वचा की सेहत के साथ खिलवाड़ करने जैसा है. इससे स्किन जल जाती है और रंगत भी फिकी पड़ सकती है. इसलिए त्वचा विशेषज्ञ गर्मी के मौसम में सनस्क्रीन लोशन लगाने की सलाह देते हैं. लेकिन आपके पास कभी लोशन न हो, तो ऐसी स्थिति में आप कैसे सन एक्सपोजर से त्वचा को बचाएंगी, इसके कुछ आसान तरीके हम यहां आगे आर्टिकल में बता रहे हैं. 

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धूप से शरीर को कैसे बचाएं - How to protect the body from the sun

- धूप में जाने से पहले आप एक बड़ी टोपी और एक लंबी आस्तीन की शर्ट पहन सकती हैं. यह आपके चेहरे और शरीर को धूप से बचाएगा. साथ ही सनग्लास का इस्तेमाल करें ताकि सूरज की तेज किरणें आपकी आंखों को नुकसान न पहुंचाएं.

- सूरज की तीखी किरणों से बचने का धूप के समय में घर में रहना एक अच्छा तरीका है. जब तक बहुत जरूरी न हो धूप में निकलने से बचें. 

- वहीं, अगर आप धूप में निकल भी रहे हैं, तो फिर अपने साथ एक छाता कैरी करें. इससे भी आप सूरज की तेज किरणों से बच सकते हैं. इसके अलावा आप धूप में जब भी निकलें अपने साथ पानी की बोतल लेकर चलें, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो. 

- वहीं, आप चाहें तो अपने सिर और चेहरे को स्कार्फ से अच्छे से कवर कर सकती हैं. इससे भी आपकी स्किन धूप, धूल और प्रदूषण से बची रहेगी. अब से आप इन तरीकों को अपनाकर अपनी स्किन को धूप से बिना सनस्क्रीन के इस्तेमाल से भी बचा सकती हैं. 

- बेरीज, हरी सब्जियां और नट्स जैसी चीजों के सेवन से आप अपनी स्किन को बचा सकती हैं. यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थ होते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.