Amazing Benefits of Drinking Lukewarm Water With Ghee: फिटनेस फ्रीक लोग अब घी का सेवन छोड़ रहे हैं. उनका मानना है कि ये हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकता है. हालांकि, कुछ रिपोर्ट्स में यह दावा किया गया है कि घी के सेवन से (Benefits of ghee) हेल्थ को कई फायदे मिल सकते हैं. एक चम्मच देसी घी का सेवन आपके शरीर को कई बीमारियों से दूर रखने में मदद कर सकता है. इसे लेकर बने भ्रम के बीच, यह जानना जरूरी है कि लोग घी के सही फायदे और इसके इस्तेमाल के तरीकों को समझें. रिसर्चर मानते हैं कि घी में मौजूद न्यूट्रिएंट्स जैसे विटामिन A, D, E, और K, साथ ही फैटी एसिड (Fatty Acids), हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इसके अलावा, घी को पचाने में आसानी होती है और ये आंतों की सेहत को भी सुधार सकता है. घी में हाई लेवल का एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) होता है.
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मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है (Ghee Helps increasing metabolism)
घी को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से भी फायदा मिलता है. ये खासकर उन लोगों के लिए ज्यादा फायदेमंद है जो कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं. ये न केवल डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत बनाता है बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देता है, जिससे वेट कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है. हालांकि, इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि घी का सेवन सीमित मात्रा में हो, ताकि इसके सभी फायदे मिल सकें.
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कब्ज से राहत (How To Relief from Constipation)
कब्ज की समस्या आजकल बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान की आदतों के कारण आम हो गई है. कब्ज से राहत पाने के लिए रोजाना सुबह गुनगुने पानी में एक चम्मच घी मिलाकर पीना चाहिए. घी में डाइजेस्टिव सिस्टम को चिकनाई देने की क्षमता होती है, जिससे आपका पाचन तंत्र बेहतर ढंग से काम करता है. गुनगुने पानी के साथ घी लेने से कब्ज जैसी समस्याओं से निपटने में मदद मिलती है. ये उपाय हर दिन सुबह खाली पेट करना चाहिए. ध्यान रहे अगर आपने ज्यादा मात्रा में इसका इस्तेमाल किया तो ये पेट संबंधी दूसरी समस्या शुरू कर सकता है.
गुनगुने पानी में घी मिलाकर पीने के फायदे (Benefits of drinking ghee mixed with lukewarm water)
घी में नेचुरल मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, जो स्किन को अंदर से पोषण देने में मदद करते हैं. अगर आप रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में घी मिलाकर पीते हैं, तो ये स्किन को चमकदार और हेल्दी बनाए रखते हैं. घी के गुण आपकी स्किन को ठंड और शुष्क मौसम में भी हाइड्रेटेड रखते हैं. इसके अलावा, खाली पेट गुनगुने पानी के साथ घी का सेवन करने से शरीर को अंदर से साफ करने में मदद मिलती है. यह शरीर की सभी गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है और डाइजेस्टिव सिस्टम को भी मजबूत बनाता है.
- इसका एक और फायदा ये है कि अगर गाय का देसी घी लिया जाए तो ये घी ब्लड फ्लो में सुधार लाता है, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है.
- रोजाना घी का सेवन फ्री रेडिकल्स का बनना कम करता है, जिससे सेल्स को नुकसान नहीं पहुंचता और उम्र बढ़ने की रफ्तार धीमी होती है.
- हाल के रिसर्च में ये पाया गया है कि घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड की ज्यादा मात्रा होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बेहद मददगार साबित होती है. ओमेगा-3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने के साथ-साथ हार्ट को हेल्दी बनाने में भी कारगर है. ये खराब कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे हार्ट संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है.
- घी में मिलने वाला प्रोटीन न्यूरोट्रांसमीटर तेज दिमाग के लिए काम की चीज है. इससे याददाश्त बढ़ाने में भी मदद मिलती है. घी का सेवन न केवल मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है, बल्कि यह शरीर के अन्य अंगों को भी एक्टिव रखता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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