खाली पेट खाना शुरू कर दिया यह पत्ता, तो डायबिटीज से लेकर पेट की दिक्कतें भी होने लगेंगी ठीक

Healthy Leaves: खानपान अगर अच्छा हो को स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें दूर रहती हैं. ऐसी कई छोटी-मोटी बीमारियां हैं जो अच्छे खानपान से टल जाती हैं. इसके अलावा, अगर व्यक्ति अच्छी आदतों, अच्छे लाइफस्टाइल और अच्छे खानपान को अपना ले तो सेहत खुद ही दुरुस्त रहने लगती है. करी पत्ते (Curry Leaves) खानपान की एक ऐसी ही चीज है जिसका सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है. करी पत्तों को रोजाना सुबह खाली पेट चबाया जाए तो डायबिटीज समेत पेट संबंधी दिक्कतें और हार्ट हेल्थ को भी बेहतर रहने में मदद मिलती है. यहां जानिए रोजाना सुबह खाली पेट करी पत्ते (Curry Patte) चबाने के फायदों के बारे में. 

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रोजाना करी पत्ते चबाने के फायदे | Benefits Of Chewing Curry Leaves Daily 

करी पत्तों को खाली पेट चबाने पर शरीर में जमे गंदे टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं. इन पत्तों में एंटी-ऑबेसिटी गुण भी होते हैं जो शरीर के बढ़े हुए वजन को कम (Weight Loss) करने में असरदार होते हैं. ऐसे में करी पत्ते चबाने पर वजन कम होने में मदद मिल सकती है. 

करी पत्ते औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं. इन पत्तों के सेवन से ब्लड शुगर नियंत्रण होने में मदद मिलती है. इनसे इंसुलिन भी संतुलित रहता है. ऐसे में डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए करी पत्ते औषधी की तरह काम करते हैं. 

करी पत्तों में विटामिन ई और बीटा कैरोटिन की अच्छी मात्रा होती है. ऐसे में करी पत्तों का सेवन कैटारेक्ट्स की फॉर्मेशन को रोकता है जिससे आंखों से संबंधित दिक्कतें दूर रहती हैं. करी पत्ते आंखों को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाले डैमेज से भी बचाते हैं और ओवरऑल आई हेल्थ को अच्छा रखते हैं. 

फाइबर से भरपूर होने के चलते करी पत्ते पाचन को अच्छा रखने में मददगार होते हैं. इनसे बाउल मूवमेंट्स ठीक होती हैं, कब्ज की दिक्कत दूर रहती है और मेटाबॉलिज्म को इसके फायदे मिलते हैं सो अलग. 

करी पत्ते कार्डियोवस्कुलर हेल्थ के लिए भी अच्छे होते हैं. इन पत्तों से कॉलेस्ट्रोल की दिक्कत दूर होती है और धमनियों में प्लाक नहीं जमता. ऐसे में हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है. 

त्वचा और बालों की खूबसूरती बढ़ाने में भी करी पत्तों का असर दिखता है. करी पत्ते एंटी-ऑक्सीडेंट्स का पावरहाउस होते हैं. इन पत्तों में विटामिन बी, सी और ई होता है. इनमें प्रोटीन और बीटा कौरोटीन भी होते हैं जो बालों को बढ़ाने और हेयर फॉल रोकने में मदद करते हैं. करी पत्तों के सेवन से चेहरे पर हेल्दी ग्लो भी आता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.