Ayurvedic Powder for Weight Loss: आज के समय में बढ़ता वजन, खासकर पेट की जिद्दी चर्बी आम समस्या बन चुकी है. इसके पीछे हेल्थ एक्सपर्ट्स अनहेल्दी डाइट, फिजिकल इनएक्टिविटी और स्ट्रेस को अहम कारण बताते हैं. अब, वेट लॉस के लिए ज्यादातर लोग डाइटिंग, जिम और सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं. हालांकि, इन सब से अलग आप कुछ आसान आयुर्वेदिक तरीके अपनापर भी हेल्दी तरीके से वेट लॉस कर सकते हैं. यहां हम आपको एक ऐसे ही खास तरीके के बारे में बता रहे हैं.
दरअसल, ये खास तरीका फेमस आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने बताया है. डॉक्टर जैदी ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर बताते हैं, एक खास आयुर्वेदिक चूर्ण का सेवन नेचुरल तरीके से वेट लॉस में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं, इस चूर्ण का नियमित सेवन करने से आपको महज 15 दिनों में ही कमाल के नचीजे देखने को मिल सकते हैं. आइए जानते हैं इस चूर्ण को बनाने का तरीका, साथ ही जानेंगे ये किस तरह से वेट लॉस में असर दिखाता है.
कैसे बनाएं चूर्ण?
- चूर्ण बनाने के लिए आपको चार असरदार बीजों की जरूरत होगी. अजवाइन, सौंफ, जीरा और मेथी दाना.
- इन चारों बीजों को बराबर मात्रा में लेकर धीमी आंच पर हल्का भून लें.
- जब बीज पूरी तरह ठंडे हो जाएं, तब इन्हें मिक्सर में डालकर बारीक पीस लें.
- इतना करते ही आपका वेट लॉस चूर्ण बनकर तैयार हो जाएगा. इसे किसी एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें.
डॉक्टर इस चूर्ण को रोज एक चम्मच एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर पीने की सलाह देते हैं. आप चाहें, तो हल्के स्वाद के लिए इसमें काला नमक और नींबू भी डाल सकते हैं.
कैसे पहुंचाता है फायदा?अजवाइन (Carom Seeds For Weight Loss)सबसे पहले अजवाइन की बात करते हुए डॉक्टर बताते हैं, इसमें थाइमोल नाम का तत्व होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और फैट बर्निंग में मदद करता है. इससे अलग ये ब्लोटिंग और एसिडिटी को भी कंट्रोल करता है.
सौंफ (Fennel Seeds For Weight Loss)सौंफ फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जिससे भूख कम लगती है और शरीर डिटॉक्स होता है.
जीरा (Cumin Seeds For Weight Loss)जीरा मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर पाचन सुधारता है, जिससे अधिक कैलोरी बर्न होती हैं और वेट लॉस में मदद मिलती है.
मेथी (Fenugreek Seeds For Weight Loss)मेथी सॉल्युबल फाइबर का अच्छा स्रोत है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है और आपको जल्दी-जल्दी भूख का एहसास नहीं होता है. मेथी दाना खासकर पेट के अंदर के फैट (विसरल फैट) को कम करने में असर दिखाता है.
इस तरह इस चूर्ण का सेवन आपको फायदा पहुंचा सकता है.
इन बातों का रखें ध्यान- डॉक्टर प्रेग्नेंट और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इस चूर्ण का सेवन नहीं करने की सलाह देते हैं.
- डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर के मरीज डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें.
- इन सब से अलग ओवरडोज न करें. एक दिन में एक चम्मच चूर्ण का सेवन काफी है.
डॉक्टर जैदी बताते हैं, अगर इसे नियमित रूप से 15-20 दिन तक सही खानपान और हल्की एक्सरसाइज के साथ लिया जाए, तो आपको यकीनन कमाल के नतीजे देखने को मिल सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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