आपकी आंखों का भी पानी गया है सूख, होती है जलन और खुजली ? एकस्पर्ट की बताई यह 1 एक्सरसाइज Dry Eyes ठीक करने के लिए है रामबाण

Home remedy for dry eyes : आज के डिजिटल युग में, हमारा लंबा समय लैपटॉप या स्क्रीन को देखते हुए गुजरता है, जिससे हमारी आंखों पर बुरा (eye care tips) असर पड़ता है. क्योंकि इससे निकलने वाली ब्लू रेज (blue rays impact on eyes) से आंख की रोशनी कमजोर (weak eye sight) होना, जलन और खुजली (itchiness) बने रहना और आंखों का पानी सूखने जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं. ऐसे में आपको अपनी आंखों को इन सारी परेशानियों से निजात पाना है तो फिर हम यहां पर एक ऐसा नुस्खा बताने जा रहे हैं, जिससे आपको काफी हद तक आराम मिलेगा. 

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आईज ब्लिंक एक्सरसाइज - Eyes blink exercise

दरअसल, कंटेंट क्रिएटर एलन मंडेल ने अपने इंस्टा पेज पर आईज ब्लिंक एक्सरसाइज बताई है, जिससे ड्राई आईज की परेशानी से निजात मिल सकता है. उन्होंने बताया है कि इसे केवल 1 मिनट तक करना है. पलक झपकाने वाली यह एक्सरसाइज करने से मेइबोमियन ग्लैंड्स, ऊपर और नीचे पलकों के पास ऑयल ग्लैंड्स को खोलने का काम करती हैं, जो हमारी आंखों को चिकनाई देने के लिए जरूरी हैं.

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एलन की इस टिप्स पर एक्सपर्ट्स की भी सहमती मिली है. पलक झपकना (eye blinking exercise for dry eyes and itchiness) आंखों की सतह पर समान रूप से आंसू फैलाकर आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे आंखों में चिकनाई बनी रहती है और जलन दूर होती है. आपको बता दें कि अश्रु ग्रंथियों (tears glands) में आवश्यक प्रोटीन होते हैं, जो सूखापन को रोकते हैं. 

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अन्य उपाय - home remedy for dry eye syndrome

- आप आंखों का सूखापन कम (dry eye syndrome) करना चाहते हैं तो गर्मियों के मौसम में धूप वाला चश्मा (sun glasses) पहनकर रखें. यह आपको फैशनेबल भी दिखाता है और आंखों को भी सुरक्षा (eye protection accessories) प्रदान करता है. 

- इसके अलावा आपको हाइड्रेटेड (hydration) रहना है और अच्छा और हेल्दी खाना है. वहीं, आपको अपनी स्क्रिन टाइम (screen time) को भी कम करना है. इन नुस्खों को अपनाकर आप अपनी आंखों को नुकसान पहुंचने से रोक सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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