Acharya Balkrishna tips for cholesterol: कोलेस्ट्रॉल की समस्या आज के समय में बेहद आम हो गई है. हेल्थ एक्सपर्ट्स इसके पीछे खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल को अहम कारण बताते हैं. कोलेस्ट्रॉल फैट या मोम के जैसा एक चिपचिपा पदार्थ होता है. ये हमारे लिवर में होता है और कई हेल्दी सेल्स को बनाने में मदद करता है. इसके दो प्रकार हैं- पहला एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (HDL Cholesterol), जिसे बॉडी के लिए अच्छा माना जाता है और दूसरा एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (LDL Cholesterol), जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल के नाम से भी जाता है.
ज्यादा ऑयली और अनहेल्दी खाना खाने, साथ ही शारीरिक स्थिरता के चलते शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है. वहीं, इसका हाई लेवल धमिनयों को ब्लॉक कर देता है, जिससे बॉडी में ठीक तरह से ब्लड फ्लो नहीं हो पाता है. इस स्थिति में हार्ट अटैक, स्ट्रोक या हार्ट फेलियर का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में समय रहते शरीर में जमा इस चिपचिपे पदार्थ से छुटकारा पाना जरूरी हो जाता है.
अच्छी बात यह है कि जिस तरह गलत और अनहेल्दी चीजें खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है, ठीक उसी तरह कुछ हेल्दी चीजों का सेवन इसे कम करने में मददगार भी हो सकता है. पतंजलि आयुर्वेद के प्रमुख आचार्य बालकृष्ण (Acharya Balkrishna) ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर कर ऐसी ही हेल्दी चीज के बारे में बताया है.
आचार्य बालकृष्ण ने बताया बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के तरीका
- आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, अगर आप बैड कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं, तो इसे कम करने में लौकी का जूस काफी कारगर उपाय साबित हो सकता है.
- बेहतर नतीजों के लिए आप लौकी के जूस में पुदीने के पत्तों का जूस मिलाकर पी सकते हैं.
- इससे आपको बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी.
- आचार्य बालकृष्ण से अलग कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि लौकी में घुलनशील फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमने से रोकते हैं और ब्लड फ्लो को बेहतर बनाते हैं.
- लौकी के जूस में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे यह मोटापे को कम करने में मदद करता है. वहीं, मोटापा हाई कोलेस्ट्रॉल का एक मुख्य कारण है.
- इन सब के अलावा लौकी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करती है. इससे लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाती है और बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है.
वहीं, बात पुदीने के जूस की करें, तो इसमें डायटरी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो भी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं और धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमने से रोकने में असर दिखाते हैं.
इसके अलावा पुदीने में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स और विटामिन C खराब कोलेस्ट्रॉल को ऑक्सीडाइज होने से बचाते हैं, जिससे धमनियों में ब्लॉकेज की संभावना कम हो जाती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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