बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए रोज कराइए ये 6 एक्टिविटीज, 1 महीने में नजर आ सकता है अंतर

Exercise to increase height : क्या आप अपने बच्चे की हाइट को लेकर चिंता में हैं ? तो आपको अब परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि हम यहां पर आपको 6 तरीके बता रहे हैं, जो आपके बच्चे की हाइट बढ़ाने में हेल्प कर सकता है. साथ ही आपके बच्चे की मेंटल स्ट्रेंथ को भी मजबूत करेगा और बच्चे की बॉडी को फ्लैक्सिबल रखेगा. तो देर किस बात की आइए जानते हैं.... Right time to drink coconut water : नारियल पानी पीने का सही समय क्या है, जानिए यहां

बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए क्या करें

1. आप अपने बच्चे की एक्टिविटी में साइक्लिंग को शामिल कर सकते हैं. यह उनकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और हाइट को भी बढ़ाता है. 
2. बॉस्केटबॉल और बॉलीबॉल जैसे गेम बच्चे की हाइट को बढ़ा सकते हैं. अगर आपका बच्चा रोज इसे खेलता है तो उसकी हाइट अच्छी हो सकती है. 
3. लटकने वाली एक्सरसाइज भी आपके बच्चे की हाइट को बढ़ा सकता है. इससे बच्चे की बॉडी को शेप भी मिलता है. 
4. आप अपने बच्चे की रूटीन में ,स्वीमिंग को भी शामिल कर सकते हैं. यह बच्चे की फिजिकल स्ट्रेंथ के साथ हाइट को भी इंक्रीज करता है. 
5. जॉगिंग भी आपके बच्चे की फिजिकल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है. यह भी बच्चे की हाइट को अच्छा करता है. टो टचिंग से भी आपके बच्चे की हाइट अच्छी हो सकती है. इससे शरीर में लचीलापन भी आता है. 
6. रस्सी कूदने जैसी एक्सरसाइज भी आपके बच्चे की हाइट को बढ़ा सकती है. यह बच्चे की मांसपेशियों को मजबूत करता है. इसके अलावा पर्याप्त नींद लेने के लिए भी बच्चे को कहें. क्योंकि यह उनके शारीरिक विकास के लिए बहुत जरूरी है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.