लंच करने के तुरंत बाद पेट हो जाता है खराब, तो खा-पीकर देख लीजिए ये 5 चीजें, अपच हो जाएगी ठीक 

Stomach Problems: ऐसे बहुत से लोग हैं जो लंच करने के बाद पेट में असहजता महसूस करते हैं. कभी लंच करने के बाद पेट में दर्द होने लगता है तो कभी गैस बनना शुरू हो जाती है या फिर एसिडिटी हो जाती है. ऐसा अपच के चलते हो सकता है. अपच (Indigestion) के कारण ही खाना खाने के बाद पेट में गड़बड़ी महसूस होने लगती है, गैस बनती है और कई बार खट्टी डकार आना शुरू हो जाती है. ऐसे में यहां जानिए किस तरह इस पेट की गैस से छुटकारा पाया जा सकता है और अपच दूर हो सकती है. 

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अपच के घरेलू उपाय | Indigestion Home Remedies 

अपच होने पर बेकिंग सोडा को पानी में डालकर पिया जा सकता है. इसके लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा (Baking Soda) डालें और मिक्स करके पी लें. लंच करने के 2 घंटों के अंतराल में ही इस बेकिंग सोडा के पानी को पिया जा सकता है. 

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक का सेवन किया जा सकता है. अदरक अपच की दिक्कत को दूर करने में असरदार होता है. इसे खाने पर गैस, ब्लोटिंग और पेट दर्द की दिक्कत से छुटकारा मिल जाता है. अदरक को कच्चा ही खाया जा सकता है या फिर अदरक को पानी में उबालकर इसका सेवन किया जा सकता है. आप चाहे तो अदरक वाली ग्रीन टी भी पी सकते हैं. 

पेट के लिए एलोवेरा जूस भी फायदेमंद होता है. एलोवेरा जूस को पीने पर हार्टबर्न, जी मितलाना और गैस (Stomach Gas) की दिक्कत दूर हो जाती है. एलोवेरा जूस पीने पर पेट को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मिल जाते हैं. इससे पेट में एसिड का प्रोडक्शन भी कम हो जाता है. 

अपच की समस्या हो तो सौंफ के दानों (Fennel Seeds) का सेवन किया जा सकता है. सौंफ के दाने पेट की दिक्कतों का रामबाण इलाज होते हैं. इन दानों से पेट को ठंडक मिलती है. एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ के दाने डालकर पकाएं और इस पानी को छानकर पी लें. पेट को आराम मिल जाता है. आप चाहे तो सौंफ के एसेंशियल ऑयल को एक कप पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं. 

एक गिलास पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका डालकर पिया जा सकता है. इस पानी को पीने पर पेट को खाना पचाने में मदद मिलती है. इस बात का ध्यान रखें कि आप सेब का सिरका पानी में मिलाएं बिना ना पिएं. सादा सेब का सिरका पिया जाए तो इससे शरीर को फायदे से ज्यादा नुकसान भी हो सकता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.