Yoga poses : जब हम लगातार तेल मसाले वाले चीजें खा लेते हैं तो फिर पेट खराब हो जाता है. पेट में ऐंठन होने लगती है. लेकिन कुछ लोग ऐसे हैं जो एक मिर्ची भी खा लेते हैं तो उनका हाजमा गड़बड़ हो जाता है. इन लोगों को बहुत सोच समझकर अपनी डाइट लेनी पड़ती है. अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो फिर अपनी रूटीन में कुछ योगासन को शामिल कर लीजिए. इन एक्सरसाइज को करने से आपका हाजमा 1 महीने के अंदर बिल्कुल दुरुस्त हो जाएगा. क्या आपके होंठ हो गए हैं रूखे तो अपनाइए ये नुस्खा गुलाबी हो जाएंगे Lips
पेट मजबूत करने के लिए योगासन | Yoga to strengthen stomach
पदहस्तासन (padhastasan) - बेहतर पाचन के लिए पदहस्तासन बहुत कारगर साबित होता है. इससे पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं. इस योग से उनमे खिंचाव होता है. इससे इर्रिटेबल बॉउल सिंड्रोम की समस्या हल हो सकती है. रोजाना इसका अभ्यास करेंगे तो आपको जल्दी राहत मिलेगी.
उत्कटासन (utkatasan) - शरीर में होने वाली ऐंठन को कम करने में यह आसन कारगर होता है. इससे पेट के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से आराम मिल जाता है. इससे मसल्स भी मजबूत होती हैं. यह बॉडी को संतुलित बनाने का काम करता है.
पवन मुक्तासन (pawan muktasan) - पाचन शक्ति को दुरुस्त करने में यह आसन भी बहुत लाभकारी है. इससे खाना पचाना आसान होता है. इससे कमर में होने वाली दर्द से भी राहत मिलती है. इससे एसिडिटी की समस्या आसानी से दूर हो जाती है.
नौकासन (naukasan) - इस आसन को करने से टांग, कमर और पीठ को मजबूती मिलती है. इससे असंतुलित पाचन क्रिया में सुधार होता है. इससे बार-बार बनने वाली कब्ज, गैस और एसिडिटी से आराम मिल जाएगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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