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उपवास के प्रकार (Types of fasting)
1. रसोपवास, 2. फलोपवास, 3. दुग्धोपवास, 4. तक्रोपवास, 5. पूर्णोपवास, 6. साप्ताहिक उपवास, 7. लघु उपवास, 8. कठोर उपवास, 9. टूटे उपवास, 10. दीर्घ उपवास, 11. एकाहारोपवास, 12. पाक्षिक व्रत 13. त्रैमासिक व्रत 14.छह मासिक व्रत 15. वार्षिक व्रत 16. अधोपवास
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मानसिक विकारों को रखें दूर-
1. वैसे तो हमें हर समय शांत रहना चाहिए लेकिन जब आप व्रत कर रहे हों तो अपने गुस्से पर काबू रखें.
2. जब हम किसी तपस्या में होते हैं तो खुद को हर उस चीज से दुर रखने की कोशिश करते हैं जो हमारे ऊपर बुरा प्रभाव डालती है. ऐसे में हमें अपने मन में कोई ऐसे बुरे विचार नहीं लाने चाहिए जिसमें किसी का बुरा हो.
3. आप परमात्मा की भक्ति में तन-मन धन से लगे हो और खुद का मन कई तरह के विकारों से भरा हुआ तो यह गलत होगा खुद के मन को भी पवित्र रखें.
4. कहते हैं कण-कण में परमात्मा विराजमान हैं हमें किसी को दुखी नहीं करना चाहिए लेकिन जब आप किसी खास औप पवित्र चीज में लीन हों तो किसी का भी अपमान नहीं करना ठीक नहीं होगा.
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शारीरिक विकारों पर भी रखें नियंत्रण-
1. इन नौ दिनों में अधोपवास में एक समय भोजन किया जाता है जिसमें बगैर लहसुन, प्याज के खाना खाया जाता है. खाना भी जबतक सूर्य है जबतक ही किया जा सकता है सूर्य अस्त होने बाद नहीं ऐसा कहा जाता है.
2. नवरात्रि के दौरान दुग्धोपवास, लघु उपवास, अद्धोपवास, रसोपवास, फलोपवास, पूर्णोपवास कर सकते हैं. लोग अपनी इच्छा और क्षमता के हिसाब से इन उपवास को करते हैं.
3. कई लोग एक समय भोजन और एक समय साबूदाने की खिचड़ी या मीठे साबूदाने बनाकर खा लेते हैं. कुछ लोग दोनों ही समय भरपेट साबूदाने की खिचड़ी खा लेते हैं. माना जाता है कि ऐसा उपावास करना सही नहीं होता है. उपवास में एक समय या दोनों समय भूखे रहना की सलाह दी जाती है.
4. वैसे तो आपको कभी कुछ ऐसा नहीं करना चाहिए जिससे आपके शरीर पर गलत असर पड़े लेकिन इन नौ दिनों में अगर आप उपवास नहीं भी कर रहे हैं तो भी आपको शराब, नॉनवेज नहीं करना चाहिए.
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नवरात्रियों में किसी तप की तरह उपवास करने का महत्व माना जाता है. उपवास रखने से हमारे शरीर के आंतरिक अंगों पर अच्छा प्रभाव होता है. हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है.
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