Winter Weight Loss Tips: सर्दियों के मौसम में वजन को हम तेजी से कम कर सकते हैं. सर्दियों का मौसम अपने साथ बहुत सी ऐसी मौसमी चीजें लेकर आता है, जिनको हम डाइट में शामिल कर न केवल हेल्दी बल्कि शरीर को फिट भी रख सकते हैं. दरअसल बहुत से लोगों का ये मानना है कि सर्दियों (Winter Weight Loss Tips) के मौसम में वजन तेजी से बढ़ता है और ये बात काफी हद तक सही भी है. क्योंकि सर्दियों (Weight Loss In Winter) के मौसम में हमारी भूख काफी बढ़ जाती है और हममें ज्यादातर लोग तली-भूनी चीजों का ज्यादा सेवन करते हैं. और सबसे बड़ी वजह कि सर्दियों (Weight Loss Tips) में ठंड की वजह से एक्सरसाइज करने में आलस करते हैं. जिससे वजन तेजी से बढ़ता है. लेकिन ये भी सही है कि सर्दियों के मौसम में डाइट में कंट्रोल और कुछ चीजों को शामिल कर वजन को तेजी से कम भी कर सकते हैं, तो चलिए हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जो वजन को कम करने में मदद कर सकती हैं.
मोटाप कम करने में मददगार हैं ये चीजेंः
1. ग्रीन टीः
ग्रीन टी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, खासतौर पर वजन घटाने के लिए. सर्दियों में रोजाना 2-3 कप ग्रीन टी का सेवन कर वजन को तेजी से कंट्रोल कर सकते हैं.
ग्रीन टी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, Photo Credit: iStock
2. मौसमी सब्जीः
सर्दियों के मौसम में बहुत सी मौसमी हरी सब्जियां आती हैं. जिन्हें डाइट में शामिल कर वजन को तेजी से कम कर सकते हैं. पालक, मेथी, बथुआ जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में शामिल कर हेल्दी और फिट रह सकते हैं.
3. मौसमी फलः
सर्दियों के मौसम में आने वाले मौसमी फल जैसे, संतरा, सेब, अंगूर, कीवी और अमरूद का सेवन करने से न केवल वजन बल्कि इम्यूनिटी को भी बढ़ाया जा सकता है.
4. कॉफीः
सर्दियों के मौसम में कॉफी का सेवन फायदेमंद माना जाता है. वैसे तो कॉफी को सेहत के लिए काफी गुणकारी माना जाता है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ब्लैक कॉफी को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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