Bitter Gourd In Rainy Season: बरसात के मौमस में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इस मौसम में इंफेक्शन, बुखार, सर्दी-खांसी और कमजोर इम्यूनिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इम्यूनिटी को मजबूत रखना बहुत जरूरी है. मजबूत इम्यूनिटी (Immunity) शरीर को कई संक्रमण से बचा सकती है. दरअसल इस मौसम में खान-पान का खासतौर पर ध्यान रखना चाहिए. क्योंकि डाइट में जरा सा बदलाव आपकी सेहत को खराब कर सकता है. लेकिन कई ऐसी चीजें है जिन्हें हम डाइट में शामिल कर शरीर को सेहतमंद रख सकते हैं. मानसून में कड़वी चीजों को डाइट (Bitter Gourd Benefits) में शामिल करना चाहिए, क्योंकि ये शरीर के टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं एक ऐसी ही कड़वी सब्जी के बारे में जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकती है.
करेला के गुण- Properties Of Bitter Gourd:
करेला एक ऐसी सब्जी है जिसके कड़वे स्वाद के कारण कई लोग इसे खाने से परहेज करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि इसमें मौजूद विटामिन सी, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक, फॉस्फोरस, एंटीऑक्सीडेंट शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालते हैं और कई बीमारियों से शरीर को बचाने में मदद कर सकते हैं.
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बरसात में करेला खाने के फायदे- Benefits Of Eating Bitter Gourd In Rainy Season:
1. कब्ज-
बरसात के मौसम में कुछ भी उल्टा सीधा खा लेने से कब्ज और पाचन की समस्या हो सकती है. क्योंकि इस मौसम में हमारी पाचन क्रिया कमजोर पड़ जाती है. कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप करेले का सेवन कर सकते हैं. करेले में फाइबर के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कब्ज से राहत दिला सकता है.
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2. इम्यूनिटी-
इस मौसम में इम्यूनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी माना जाता है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप करेले की सब्जी और जूस का सेवन कर सकते हैं.
3. हड्डियों-
करेले में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, सी, ई, के, कैल्शियम और आयरन के गुण पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
4. मुंहासे-
करेला एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए और सी से भरपूर होता है जो त्वचा के लिए अच्छा होता है. करेले के जूस के सेवन से मुंहासे और त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर किया जा सकता है.
5. इंफेक्शन-
करेले में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो फंगल इंफेक्शन से बचाने में मदद कर सकते हैं. करेले के जूस का सेवन कर बरसात में इंफेक्शन से बच सकते हैं.
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