Guava Benefits On Empty Stomach: अमरूद एक ऐसा फल है जिसका नाम सुनकर ही मुंह में पानी आ जाता है. अमरूद को सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है. भारत में बडे़ पैमाने पर अमरूद की बागवानी होती है. अमरूद (Guava Health Benefits) के गुणों का आयुर्वेद में भी जिक्र है. आयुर्वेद में अमरूद को कई बीमारियों के इलाज के लिए भी लाभदायक बताया गया है. असल में सिर्फ अमरूद ही नहीं बल्कि, इसकी पत्तियां, छाल का भी आयुर्वेद में इस्तेमाल किया जाता है. सुबह खाली पेट अमरूद खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. दरअसल अमरूद एक खट्टा फल है और खट्टे फलों को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
अमरूद में पाए जाने वाले पोषक तत्व- Guava Fruit Nutrition:
अमरूद में मैग्नीज, पोटैशियम, विटामिन, विटामिन सी, मिनरल, लाइकोपीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, फॉस्फोरस, कैल्शियम, विटामिन बी6, मैग्नीशियम और आयरन जैसे गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं.
अमरूद खाने के फायदे- (Health Benefits Of Eating Guava On Empty Stomach)
1. कब्ज में मददगार-
खाली पेट अमरूद खाने से कब्ज की समस्या में आराम मिल सकता है. अमरूद में मौजूद फाइबर मल को नरम बनाता है, इससे मल आसानी से निकल जाता है, जो पेट को सही रखने में मदद कर सकता है.
खाली पेट अमरूद खाने से कब्ज की समस्या में आराम मिल सकता है. Photo Credit: iStock
2. पेट की जलन-
कई बार कुछ गलत खा लेने से या बहुत अधिक तेल मसाले की चीजें खाने से पेट में जलन और अपच की समस्या हो जाती है. अमरूद की तासीर ठंडी होती है, ऐसे में यह पेट की जलन शांत करने में कारगर साबित हो सकता है.
3. वेट-लॉस में मददगार-
अमरूद में प्रोटीन, विटामिन और फाइबर के गुण पाए जाते हैं. इस फल में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. अमरूद खाने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है, जो ज्यादा खाने से बचाने और वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
4. मेमोरी में मददगार-
अगर आप मेमोरी को बूस्ट करना चाहते हैं तो अमरूद का सेवन फायदेमंद हो सकता है. माना जाता है कि अमरूद खाने से मेमोरी तेज होती है. क्योंकि अमरूद में पाए जाने वाले विटामिन दिमाग के ब्लड सर्कुलेशल को सही रखने में आपकी मदद कर सकते हैं.
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