60 साल के एक्टर मिलिंद सोमन, फिटनेस में देते हैं ऋतिक-टाइगर को टक्कर, 3 दिन में 330 KM की यात्रा, जानें फिटनेस सीक्रेट

हेल्थ और फिटनेस के प्रति अपनी कमिटमेंट के लिए जाने जाने वाले मिलिंद सोमन ने हाल ही में मुंबई से गोवा तक साइकिल और दौड़ के जरिए सिर्फ तीन दिनों में 330 किलोमीटर की कठिन यात्रा पूरी की. फिटनेस आइकन और एक्टर वर्तमान में #FitIndianRun पहल में भाग लिया था, जिसके बारे में उन्होंने सोशल मीडिया पर अपने अनुभव शेयर किए हैं. इसी के उन्होंने अपनी डाइटिंग के बारे में बताया है. आइए जानते हैं लंच-डिनर में कैसा खाना खाते हैं मिलिंद सोमन. 

मिलिंद सोमन 59 साल के हैं और लाजवाब फिटनेस के लिए जाने जाते हैं. वह नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं और एक अपनी डाइट को फॉलो करते हैं. एक इंटरव्यू में उन्होंने अपनी डाइट के बारे में खुलासा किया है, जिसमें उन्होंने कहा, 330 किलोमीटर का रनिंग सेशन करके काफी मजा आया, लेकिन यह बेहद कठिन था. मैं खुश हूं कि अपनी फिटनेस के चलते मैं इसे कर पाया.  .

ऐसी होती है डाइट

इसी के साथ उन्होंने कहा, मैं आज फिट हूं और अच्छी डाइट लेता हूं. वहीं उनके डेली रूटीन डाइट के बारे में बात करें, तो वह ज्यादा सख्त नहीं है, नॉर्मल है, लेकिन उनकी डाइट में मांस- अंडे को शामिल नहीं किया जाता है.

इसी के साथ उन्होंने बताया कि,  मैं सुबह जल्दी नहीं उठ पाता हूं, लेकिन उठने के बाद से 10 से 15 मिनट वर्कआउट करता हूं और फिर अपनी डाइट को फॉलो करता हूं. सुबह जल्दी न उठने के कारण आलस है, क्योंकि मैं उठ नहीं पाता हूं". उन्होंने कहा, 'वर्तमान में मेरी डाइट पूरी तरह से शाकाहारी है'.

 दिनभर क्या खाते हैं मिलिंद सोमन

मिलिंद सोमन सुबह उठने के बाद दिन की शुरुआत खूब सारा पानी पीकर करते हैं. इसी के साथ वह चाय या कॉफी का सेवन नहीं करते हैं. इनकी जगह सीजनल फल और ड्राई- फ्रूट्स लेते हैं.

वहीं लंच में वह दाल, चावल, सब्जी, रोटी के साथ खूब सारा सलाद का सेवन करते हैं. डिनर के समय मिलिंद सोमन हल्का खाना खाते हैं, जिसमें उबली हुई सब्जियां और खिचड़ी शामिल होती है. उन्होंने कहा- मैं इस डाइट को लंबे समय से फॉलो कर रहा हूं और खुद को 59 साल की उम्र में स्वस्थ देखकर अच्छा लगता है.