'Written by varsha vats edited by shikha sharma'

डेंगू बुखार हर साल बड़ी संख्या में लोगों की जान ले लेता है. इसका प्रकोप हर साल एक बड़ी आबादी को प्रभावित करता है. इसके इलाज और उपायों की कमी से स्थिति बदतर हो जाती है.

वजन बढ़ने से बचने के लिए हमेशा सोने से पहले खाने से बचना चाहिए. यह प्रैक्टिस बेहतर पाचन को भी सुनिश्चित करती है. लेकिन ज्यादातर लोग देर रात भूखा महसूस करने लगते हैं. देर रात की भूख कई बार बेकाबू हो सकती है.

मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल के कंसल्टेंट डॉ. राहुल अरोड़ा ने स्किन के लिए ग्रीन टी के लाभों के बारे में बताया है. वह कहते हैं, ग्रीन टी आपकी डाइट में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.

आप जो खाते हैं उसका असर आपके लीवर (Liver Health) पर पड़ता है. कुछ खाद्य पदार्थ आपके लीवर को हेल्‍दी रखने के लिए अद्भुत तरीके से काम कर सकते हैं. भारतीय मसाले औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं. इनमें से कुछ मसाले लीवर को कई स्वास्थ्य लाभ दे सकते हैं.

रात की अच्छी नींद सबसे अच्छी ऊर्जा बूस्टर हो सकती है. नींद आपको आराम करने और अपने दिमाग को फ्रेश करने में मदद करती है. तनावपूर्ण और थका देने वाले दिन के बाद यह आपको आराम दे सकती है. अगर आप टाइम से सोते हैं तो सुबह भी जल्‍दी उठते हैं.