पोर्शन साइज वजन को घटाने के लिए भोजन की शुरुआत हमेशा थोड़ी मात्रा से करें. अगर जरूरत पड़े तो आप इसे बढ़ा सकते हैं. खाना स्किप न करें कई लोग खाना स्किप कर देते हैं क्योंकि उन्हें ऐसा लगता है कि खाना न खाने से वजन को कम किया जा सकता है लेकिन ऐसा नहीं है. पानी पीएं ज्यादा मात्रा में पानी पीएं. पानी आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मददगार है. राइट स्नैक स्नैक में हेल्दी चीजों को चुने.एक कप दही, फ्रेश फ्रूट और ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें. डाइट डायट्री डाइट डायट्री को मेंटेन रखें. क्योंकि आप जो खाते हैं उसका सीधा असर आपके वजन पर पड़ता है.
