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विशेष लिंक

ये 5 चीजें करेंगी कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल

कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी खाना और एक्सरसाइज करना जरूरी होता है.

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  • कोलेस्ट्रोल लेवल को संतुलित आहार और रोजाना एक्सरसाइज कर कंट्रोल किया जा सकता है.
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    कोलेस्ट्रोल लेवल को संतुलित आहार और रोजाना एक्सरसाइज कर कंट्रोल किया जा सकता है.
  • कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने के लिए अंडे और रेड मीट को खाने से बचना चाहिए.
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    कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने के लिए अंडे और रेड मीट को खाने से बचना चाहिए.
  • जंग फूड्स और फ्राइड चीजों का सेवन करने से भी परहेज करना चाहिए.
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    जंग फूड्स और फ्राइड चीजों का सेवन करने से भी परहेज करना चाहिए.
  • कोलेस्ट्रोल लेवल को मैनेज करने के लिए ताजे फल, सब्जियों और सलाद का सेवन करना चाहिए. ज्यादा तेलीय खाने से बचना चाहिए.
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    कोलेस्ट्रोल लेवल को मैनेज करने के लिए ताजे फल, सब्जियों और सलाद का सेवन करना चाहिए. ज्यादा तेलीय खाने से बचना चाहिए.
  • तेल या घी में सब्जियां बनाने की बजाय जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ सब्जियां पकाएं.
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    तेल या घी में सब्जियां बनाने की बजाय जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ सब्जियां पकाएं.
  • कोलेस्ट्रोल लेवल कंट्रोल करने के लिए लो फैट डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना चाहिए. जैसे लो फैट योगर्ट, पनीर आदि.
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    कोलेस्ट्रोल लेवल कंट्रोल करने के लिए लो फैट डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना चाहिए. जैसे लो फैट योगर्ट, पनीर आदि.
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