विज्ञापन
Get App for Better Experience
Get it on
Google Play
Download on the
App Store
विशेष लिंक

इन फायदों को जानकर आज से ही मार्निंग वॉक शुरू कर देंगे आप...

हमारे बड़े अक्सर हमें सुबह सैर करने की सलाह देते हैं. इसके कई फायदे हैं. हफ्ते में चार बार 45 मिनट तक वॉक करने से आप साल में 8 से 10 किलो चजप कम कर सकते हैं बिना अपने आहार में कोई बदलाव किए.

Share
  • नियमित रूप से मार्निंग वॉक करने पर हार्टअटैक की आशंकाएं लगभग आधी हो जाती है. इससे कोरोनरी हार्ट प्रॉब्लम्स का खतरा भी कम होता है.
    Share
    नियमित रूप से मार्निंग वॉक करने पर हार्टअटैक की आशंकाएं लगभग आधी हो जाती है. इससे कोरोनरी हार्ट प्रॉब्लम्स का खतरा भी कम होता है.
  • वाकिंग आपके हार्ट और लंग्स को मजबूत करके आपकी एक्सरसाइज करने की भी क्षमता को बढ़ाती है. और पूरे दिन बिना थके काम करने में भी आपकी मदद करती है. इम्यून सिस्टम को मजबूत करके बिमारियों को दूर रखता है.
    Share
    वाकिंग आपके हार्ट और लंग्स को मजबूत करके आपकी एक्सरसाइज करने की भी क्षमता को बढ़ाती है. और पूरे दिन बिना थके काम करने में भी आपकी मदद करती है. इम्यून सिस्टम को मजबूत करके बिमारियों को दूर रखता है.
  • वाकिंग ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करके आपके हार्ट के काम करने की क्षमता को बढ़ाता है जिससे आपको हाई ब्लड प्रेशर और हाइपरटेंशन की समस्या कम हो जाती है.
    Share
    वाकिंग ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करके आपके हार्ट के काम करने की क्षमता को बढ़ाता है जिससे आपको हाई ब्लड प्रेशर और हाइपरटेंशन की समस्या कम हो जाती है.
  • चलने से ब्लड में गुड कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ती हैं और हार्टअटैक की आशंकाएं कम होती हैं.
    Share
    चलने से ब्लड में गुड कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ती हैं और हार्टअटैक की आशंकाएं कम होती हैं.
  • सुबह की ऑक्सीजन आपको और खासतौर पर आपके जोड़ों(joints) को बहुत अधिक ऊर्जा प्रदान करती है.
    Share
    सुबह की ऑक्सीजन आपको और खासतौर पर आपके जोड़ों(joints) को बहुत अधिक ऊर्जा प्रदान करती है.
  • जब आप फिट और हेल्दी महसूस करने लगते हैं तो आपके अंदर आत्मविश्वास बढ़ जाता है और आप रोजमर्रा की परेशानियों से लड़ने में ज्यादा सक्षम महसूस करते हैं. सेवेरे सैर के लिए निकाला गया समय दिनभर की थकान भरी जिंदगी से छुट्टी वाला समय होता है.
    Share
    जब आप फिट और हेल्दी महसूस करने लगते हैं तो आपके अंदर आत्मविश्वास बढ़ जाता है और आप रोजमर्रा की परेशानियों से लड़ने में ज्यादा सक्षम महसूस करते हैं. सेवेरे सैर के लिए निकाला गया समय दिनभर की थकान भरी जिंदगी से छुट्टी वाला समय होता है.
  • रोज सबह चलना आपकी पीठ के लिए बेहतर एक्सरसाइज होती है. ये आपकी मसल डेवलपमेंट को सुरक्षा देता है, सर्कुलेशन को बढ़ाता है और एंड्रोफिन्स की रिलीज़ को तेज करता है.
    Share
    रोज सबह चलना आपकी पीठ के लिए बेहतर एक्सरसाइज होती है. ये आपकी मसल डेवलपमेंट को सुरक्षा देता है, सर्कुलेशन को बढ़ाता है और एंड्रोफिन्स की रिलीज़ को तेज करता है.
  • सभी सैर करने वालों में एक प्रकार की सहनशक्ति विकसित हो जाती है जोकि उन्हें लम्बे समय तक एक्सरसाइज करने में मदद करती है.
    Share
    सभी सैर करने वालों में एक प्रकार की सहनशक्ति विकसित हो जाती है जोकि उन्हें लम्बे समय तक एक्सरसाइज करने में मदद करती है.
  • चलना आपको ऊर्जा देता है, जगाता है और आपके दिमाग को पूरी तरह शांत करता है. जब आपका मूड और मांइड बदलता है तो आपके शारीरिक और आध्यात्मिक उत्थान की अनुभूति अनुभव करते हैं.
    Share
    चलना आपको ऊर्जा देता है, जगाता है और आपके दिमाग को पूरी तरह शांत करता है. जब आपका मूड और मांइड बदलता है तो आपके शारीरिक और आध्यात्मिक उत्थान की अनुभूति अनुभव करते हैं.
  • एक सामान्य इंसान हफ्ते में प्रत्येक 4 दिन अगर 45 मिनट लगातार चलता है तो वह बिना अपने आहार में किसी प्रकार का बदलाव किए साल भर में 8 से 10 किलो तक कम कर सकता है. चलना आपको पतला करने में तो मदद करता ही है साथ ही आपकी मसल को टोन करने में भी आपकी मदद करता है.
    Share
    एक सामान्य इंसान हफ्ते में प्रत्येक 4 दिन अगर 45 मिनट लगातार चलता है तो वह बिना अपने आहार में किसी प्रकार का बदलाव किए साल भर में 8 से 10 किलो तक कम कर सकता है. चलना आपको पतला करने में तो मदद करता ही है साथ ही आपकी मसल को टोन करने में भी आपकी मदद करता है.
Get App for Better Experience
Get it on
Google Play
Download on the
App Store
Get App for Better Experience
Install Now
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com