क्या सचमुच जीरा पानी से कम हो सकता है वजन, जानिए कैसे बनती है यह डिटॉक्स ड्रिंक

Weight Loss Drink: सुबह कुछ खाने से पहले या रात में खाना खा लेने के बाद ऐसे कुछ ड्रिंक्स हैं जिन्हें बनाकर पिया जाता है. इन ड्रिंक्स को पीने की वजह वजन घटाना है. वजन घटाने के लिए जिन मसालों का सेवन होता है उन्हीं में से एक है जीरा. यह रसोई का एक ऐसा मसाला जिससे शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में रात के समय जीरा पानी (Cumin Water) बनाकर पिया जा सकता है. लेकिन, क्या सचमुच जीरा पानी पीने पर वजन कम हो सकता है? यहां जानिए किस तरह जीरा पानी वजन घटाने में असर दिखाता है और किस तरह इस पानी को बनाकर तैयार किया जा सकता है.

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वजन घटाने के लिए जीरा पानी | Jeera Water For Weight Loss 

जीरा में एक नहीं बल्कि कई गुण पाए जाते हैं. जीरा आयरन का अच्छा स्त्रोत होता है. इसमें कैल्शियम, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ-साथ फाइबर भी पाया जाता है. वहीं, जीरा में मैग्नीशियम, मैंग्नीज, विटामिन ए, सी और ई भी होता है. ऐसे में पाचन से लेकर मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने और वजन घटाने से लेकर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने तक में जीरा के फायदे नजर आते हैं. 

जीरा पानी पीने पर पाचन तंत्र में डाइजेस्टिव एंजाइम्स बढ़ते हैं जिससे खाना तेजी से पचता है. इससे ब्लोटिंग (Bloating) जैसी समस्याएं भी कम होती हैं. अगर रोजाना सुबह उठने के बाद खाली पेट और रात में सोने से पहले जीरा पानी का सेवन किया जाए तो इससे फैट बर्न (Fat Burn) होने लगता है. ऐसे में जीरा पानी बनाकर पीने पर शरीर का वजन और खासकर बैली फैट कम होना शुरू हो जाता है. 

जीरा पानी बनाने के 2 तरीके हैं. पहला तरीका है कि रात के समय एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा के दाने डालकर रातभर भिगोने के लिए रख दें. अगली सुबह इस पानी को पकाएं और हल्का गर्म ही पिएं. दूसरा तरीका है कि सुबह के समय ही एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबालें. पानी उबल जाने के बाद इसे छानकर पिया जा सकता है. 

• जीरा पानी पीने पर स्किन को भी इसके फायदे मिलते हैं. यह पानी शरीर को डिटॉक्स करता है जिससे गंदे टॉक्सिंस निकल जाते हैं और त्वचा पर ऊपरी तौर पर भी चमक नजर आने लगती है. 
• जीरा पानी बालों के लिए भी अच्छा होता है. इस पानी को पीने पर हेयर फॉल कम होने में भी इसके फायदे मिलते हैं और इससे बालों की सेहत भी अच्छी रहती है. 
• एसिडिटी कम करने के लिए भी जीरा पानी पिया जा सकता है. इससे हार्टबर्न भी दूर होता है. 
• जीरा पानी इंफ्लेमेशन को दूर करता है जिससे मोटापे (Obesity) की संभावना कम होती है और स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों से व्यक्ति बचा रहता है. 
• ब्लड शुगर लेवल्स कम करने के लिए भी जीरा पानी पिया जा सकता है. यह खासतौर से डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा होता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.