जानें डिलीवरी के बाद कैसे पाएं हेल्‍दी बॉडी

अकसर बड़े-बुजुर्ग कहते हैं कि डिलीवरी के बाद महिला का शरीर काफी कमजोर हो जाता है. अपनी पुरानी फिजिक पाने के लिए महिलाएं अकसर हर संभव कोशिश करती हैं, पर कई बार कुछ बातों का ध्‍यान न रखने पर वह निराश हो जाती हैं. डिलीवरी के बाद महिलाओं की जो सबसे बड़ी समस्‍या होती है वह है वजन बढ़ना. लेकिन मालिश (समाज) से इसे नियंत्रित किया जा सकता है, जो मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द से राहत देता है. 'द हिमालया ड्रग कंपनी' की सुभाषिनी एन. एस (नैचुरल प्रोडक्ट इनोवेशंस, रिसर्च एंड डेवलपमेंट) और गाइनेकोलॉजिस्ट हेमा दिवाकर ने बच्चे के जन्म के बाद मसाज के ये फायदे बताए हैं :

* मसाज ढीली पड़ी त्वची में कसाव लाने में मददगार होता है.

* मसाज प्रसव बाद महिलाओं के शरीर के दर्द को दूर करता है और मांसपेशियों को पोषण प्रदान कर शरीर को स्वस्थ रखता है.

* मसाज शरीर में रक्त संचार के प्रवाह को सही बनाए रखता है और दूध बनने और तनाव दूर करने में सहायक साबित होता है.
 * तिल और अरंडी का तेल विशेष रूप से प्रभावी होता है. तिल का तेल त्वचा में कसाव लाने और कोमल बनाने के लिए जाना जाता है.

* सुगंधित तेल जैसे लैंवेंडर तेल से मसाज करने से मन को सुकून मिलता है और आराम महसूस होता है.
 * मसाज के अलावा पानी भी खूब पीएं, यह शरीर व त्वचा को नमी प्रदान करता है, पानी पीने से कैलोरी कम करने में मदद मिलती है और यह पेट के आसपास की ढीली त्वचा में कसाव लाने में भी सहायक होता है.

न्‍यूज एजेंसी आईएएनएस से इनपुट