कब्ज और गैस होने पर नाभि में कौन सा तेल डालें? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया नाभि में कौन सा तेल डालने से क्या फायदा होता है

Navel oiling: आयुर्वेद में नाभि (Belly Button) को शरीर का सबसे शक्तिशाली केंद्र माना गया है. आयुर्वेद के मुताबिक, नाभि हमारे शरीर का एक ऐसा पॉइंट है, जो शरीर की 72,000 नाड़ियों से जुड़ा होता है. वहीं, आयुर्वेद में नाभि में तेल लगाने को भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसे 'नाभि पुरण' या 'पेचोटी विधि' कहा जाता है. माना जाता है कि नाभि में तेल लगाने से कई तरह की परेशानियों से नेचुरल तरीके से निजात पाई जा सकती है. ये आसान तरीका आपके पूरे शरीर पर असर करता है. खासकर अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, गैस आदि हैं, तो नाभि में तेल डालना आपके लिए असरदार उपाय हो सकता है. बस इसके लिए सही तेल का चुनाव जरूरी है. 

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नाभि में कौन सा तेल डालना चाहिए?

इसकी जानकारी फेमस आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने दी है. उन्होंने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर बताया है कि नाभि में कौन सा तेल डालने से आपको क्या फायदा मिलता है. आइए जानते हैं इस बारे में-

न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे पेट फूलना, गैस या कब्ज है, तो नाभि में अरंडी का तेल (Castor Oil) डालना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. यह तेल प्राकृतिक रूप से पाचन क्रिया को सक्रिय करता है, आंतों को लुब्रिकेट करता है और मल त्याग को आसान बनाता है.

हार्मोनल संतुलन के लिए न्यूट्रिशनिस्ट नाभि में तिल का तेल (Sesame Oil) डालने की सलाह देती हैं. यह खासतौर पर महिलाओं में पीरियड्स के दौरान सबसे ज्यादा फायदेमंद माना गया है.

चेहरे पर एक्ने-पिंपल होने पर श्वेता शाह नाभि में नीम का तेल (Neem Oil) डालने की सलाह देती हैं. 

अगर आपकी स्किन बहुत रूखी और बेजान दिख रही है, तो आपके लिए नाभि में नारियल का तेल (Coconut Oil) डालना फायदेमंद होगा. यह ड्राई स्किन को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है. 

त्वचा को चमकदार और कोमल बनाने के लिए श्वेता शाह बादाम के तेल (Almond Oil) को फायदेमंद बताती हैं.

इन सब से अलग जोड़ों के दर्द से निजात पाने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट नाभि में सरसों का तेल (Mustard Oil) डालने की सलाह देती हैं. इससे जोड़ों के दर्द और जकड़न से राहत मिलती है. 

• रात को सोने से पहले 2–3 बूंदें तेल को अपनी नाभि में डालें. 
• इसके बाद हल्के हाथों से गोल-गोल घुमाते हुए मालिश करें और फिर आराम से सो जाएं. 
• सुबह उठने पर आप पेट हल्का और आरामदायक महसूस करेंगे.

• हमेशा शुद्ध और ऑर्गेनिक तेल का इस्तेमाल करें.
• किसी भी एलर्जी की स्थिति में पहले पैच टेस्ट जरूर करें.
• गर्भवती महिलाएं किसी भी घरेलू उपाय से पहले डॉक्टर की सलाह लें.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.