Juice For Migraine Relief: माइग्रेन आज के समय में एक आम समस्या बन चुकी है. इससे पीड़ित शख्स को सिर के एक हिस्से में तेज दर्द से जूझना पड़ता है. इसके साथ ही उल्टी-मतली, चिड़चिड़ापन, थकान और रोशनी से परेशानी होने जैसी दिक्कतें भी बढ़ जाती हैं. ऐसे में लोग दवाओं के सहारे रहने पर मजबूर हो जाते हैं. हालांकि, यहां हम आपको एक खास तरीका बता रहे हैं, जिसकी मदद से आप बिना किसी साइड इफेक्ट के नेचुरल तरीके से माइग्रेन से राहत पा सकते हैं. फेमस सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक खास आयुर्वेदिक जूस का जिक्र किया है जो माइग्रेन में बेहद असरदार है. आइए जानते हैं इस जूस को बनाने का तरीका, साथ ही जानेंगे ये किस तरह से असर दिखाता है.
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चाहिए होंगी ये चीजें-
- आयुर्वेदिक जूस बनाने के लिए आपको 1 आंवला
- 4 तुलसी की पत्तियां
- 1 चम्मच धनिया के बीज (रातभर भीगे हुए)
- 2 खीरे
- 1 चम्मच सौंफ (रातभर भीगी हुई)
- कुछ पुदीने की पत्तियां
- चुटकीभर सेंधा नमक और
- 2 गिलास पानी की जरूरत होगी.
इसके लिए आपको केवल सभी चीजों को मिक्सी में ब्लेंड कर लेना है. इसके बाद इसे छान लें. इतना करते ही आपका जूस बनकर तैयार हो जाएगा.
कैसे करें सेवन?- श्वेता शाह रोज खाली पेट इस जूस को पीने की सलाह देती हैं.
- इससे अलग अगर आपको समय-समय पर माइग्रेन परेशान करता है, तो आमतौर पर जिस समय दर्द होता हो (जैसे दोपहर की गर्मी में या पीरियड्स से पहले), उससे एक घंटा पहले इस जूस का सेवन करें.
- न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, आंवला शरीर को ठंडक देता है, साथ ही इसमें मौजूद विटामिन C इम्युनिटी बढ़ाता है. इससे समय के साथ दर्द की शिकायत कम होने लगती है,
- तुलसी तनाव को कम करती है और दिमाग को शांत करती है.
- खीरा और सौंफ शरीर की गर्मी यानी पित्त को कम करते हैं.
- धनिया पाचन में मदद करता है और सिर में बना दबाव कम करता है.
- इन सब से अलग पुदीना ठंडक पहुंचाता है और माइग्रेन की वजह से चक्कर जैसे लक्षणों में राहत देता है.
श्वेता शाह इस जूस को पीने से साथ तलवों और माथे पर चंदनादि तेल लगाने की भी सलाह देती हैं. ऐसा करने से आपको और बेहतर नतीजे देखने को मिल सकते हैं. ऐसे में माइग्रेन से राहत पाने के लिए आप भी इस नेचुरल तरीके को आजमाकर देख सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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