बढ़ा वजन करना है कम तो इस डाइट को करें फॉलो, विराट कोहली से लेकर दिशा पाटनी भी करते हैं

Monotrophic diet : अगर आप वेट लॉस (fast weight loss tips) करना चाहते हैं, तो आप मोनोट्रोफिक डाइट कर सकते हैं. इस डाइट को विराट कोहली, अनुष्का शर्मा और दिशा पाटनी जैसे सेलिब्रिटीज भी फॉलो करते हैं. मोनोट्रोफिक में आपको एक जैसा खाना कई दिनों या हफ्तों तक खाना होता है. यह तरीका फास्ट वेट लॉस में मदद करता है. इसमें माइक्रो न्यूट्रिएंट्स (Micro Nutrients) को आसानी से शामिल किया जा सकता है. इसके अलावा क्या कुछ खास है इस डाइट में आइए जानते हैं आगे आर्टिकल में...

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क्या है मोनो डाइट - What is Mono Diet

मोनो डाइट के कई प्रकार हैं, जिसमें सबसे आम हर मील में एक जैसे फूड को शामिल करना, जैसे- आलू, सेब या अंडे, फल, सब्जियां, मांस. लेकिन कोई भी व्यक्ति अलग-अलग फूड खाकर “मोनो मील” के बीच बदलाव कर सकता है. हालांकि इस बारे में कोई जानकारी नहीं है कि आपको कितने समय तक इस डाइट का फॉलो करना चाहिए. ज़्यादातर लोग इसे एक बार में सिर्फ 1 या 2 हफ्ते तक जारी रखते हैं. ताकि उनका वजन तेजी से घटे.

मोनोट्रोफिक आहार के लाभ - Benefits of a monotrophic diet

• इस डाइट को फॉलो करके आप शॉर्ट टर्म के लिए वेट मेंटेन कर सकते हैं.
• यह आपकी माइंडफुल ईटिंग को बढ़ावा देता है.
• इस डाइट को फॉलो करना आसान होता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.