Roj Dark Chocolate Khane se Kya hota Hai: कई लोगों को चॉकलेट खाना बहुत ही ज्यादा पसंद होता है. कुछ लोग तो पूरे दिन में चॉकलेट के 2 से 3 पैकेट बहुत ही आसानी से खत्म कर देते हैं. वहीं, कुछ लोगों का मानना है कि चॉकलेट खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप रोजाना डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) खाएं तो आपको कई सारे फायदे मिल सकते हैं. दरअसल, इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, मैंगनीज और पोटेशियम पाया जाता है जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसी के चलते आज हम आपको रोजाना 1 पीस डार्क चॉकलेट खाने का फायदा बताने जा रहे हैं. यह जानकारी न्यूट्रिशनिस्ट हिरव मेहता ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर वीडियो शेयर कर दी है.
1. ग्लोइंग स्किन (Glowing Skin)
स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए रोजाना एक पीस डार्क चॉकलेट खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है. दरअसल, इसके सेवन से शरीर में एंटीऑक्सिडेंट्स आते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं.
2. खुश रखने में मददगार (Happy Mood)आमतौर पर मूड अच्छा करने के लिए चॉकलेट खाने की सलाह दी जाती है. दरअसल, रोजाना 1 पीस डार्क चॉकलेट खाने से शरीर में सेरोटोनिन लेवल्स बूस्ट होते हैं जिससे मूड लाइट और हैप्पी हो जाता है.
3. हेल्दी हार्ट हेल्थ (Healthy Heart Health)डार्क चॉकलेट खाने से ब्लड फ्लो इंप्रूव होता है जिससे ब्लड प्रेशर कम हो जाता है. इस कारण आपका दिल भी स्वस्थ रहेगा और बीमारियां दूर रहेंगी.
4. तनाव होगा कम (Reduce Stress)अगर आपको काफी ज्यादा स्ट्रेस और तनाव रहता है तो आप रोजाना एक पीस डार्क चॉकलेट खाना शुरू कर दें. इसके सेवन से कोर्टिसोल लेवल कम होता है जो स्ट्रेस को दूर करने में मददगार साबित होता है.
5. वेट कंट्रोल (Weight Control)न्यूट्रिशनिस्ट बताते हैं कि डार्क चॉकलेट खाने से शुगर क्रेविंग्स कम होती हैं जो वेट कंट्रोल करने में मदद करती है. ऐसे में अगर आप अपना वेट कंट्रोल करना चाहते हैं तो रोजाना डार्क चॉकलेट को अपनी डाइट में शामिल करें.
6. मांसपेशियां होंगी मजबूत (Strong Muscles)डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम होता है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने में काफी मददगार होता है. साथ ही इससे मसल्स अच्छे से फंक्शन भी कर पाएंगी.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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