Uric acid mistakes : अगर आप यूरिक एसिड से पीड़ित हैं तो आपको अपने खान पान को लेकर सावधानी बरतने की जरूरत है. क्योंकि शरीर में एसिड (Acid) का लेवल बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो सूजन (swelling), जोड़ों (joint pain) और एड़ियों में दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं. दरअसल, यह तब होता है जब आप अपनी दिनचर्या में कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिसके कारण यूरिक एसिड का स्तर शरीर में सामान्य से अधिक हो जाता है. ऐसे में आप कुछ 4 गलतियां हैं, जिसे सुधारकर यूरिक एसिड को बैलेंस कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं लाइफस्टाइल की वो उन गलतियों के बारे में.
इन गलतियों की वजह से बढ़ता है यूरिक
- यूरिक एसिड बढ़ने का कारण फैट भी होता है. इसलिए आप ऐसी किसी चीज का सेवन ना करें जिससे मोटापा बढ़े. यह बॉडी में एसिड के स्तर को और बढ़ा सकती है. इसलिए वजन कंट्रोल करना बहुत जरूरी है.
- नॉनवेज ज्यादा खाने वालों में भी यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है. अगर आप पहले से ही हाई यूरिक एसिड से पीड़ित हैं तो आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए. चीकन, मटन जैसी चीजों का खाना बंद कर देना चाहिए.
- इस बीमारी से पीड़ित लोगों को शराब और सिगरेट हाथ भी नहीं लगाना चाहिए. ज्यादा शराब पीने से बॉडी का वॉटर लेवल कम हो जाता है. जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल नहीं पाते हैं जिससे यूरिया का लेवल बढ़ जाता है और मांस पेशियों में दर्द भी होने लगता है.
-दही भी यूरिक एसिड के बढ़ने पर नहीं खाना चाहिए. क्योंकि खट्टी चीजों से यूरिक का लेवल बढ़ने लगता है. मांसपेशियों में दर्द जकड़ने होने की शिकायत शुरू हो जाती है. तो अब से यहां बताई गई बातों पर ध्यान दीजिए और अपने बॉडी में यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है. मॉनसून स्किन केयर टिप्स बता रही हैं ब्यूटी एक्सपर्ट भारती तनेजा
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