Home Remedies For Gas: आमतौर पर सभी के पेट में गैस बनती है और वे थोड़ी बहुत बदबू भी फैला देते हैं, लेकिन आपके पेट में अगर जरूरत से ज्यादा गैस बन रही हो तो आप को इससे छुटकारा पाने के लिए जल्द से जल्द कुछ करना चाहिए. पेट की गैस बनने के कई कारण होते हैं जैसे, पाचन में गड़बड़ी, पेट में दर्द, एसिडिटी या पेट फूलना आदि. इस कारण आपको खुद तो परेशानी होती ही है आपके आस-पास वाले भी तंग आ जाते हैं. ऐसे में जल्द से जल्द इससे राहत पा लेना और भी जरूरी हो जाता है.
पेट में गैस बनने के कारण- बात करते हुए खाना खाना
- एक बार में बहुत ज्यादा खा लेना
- बहुत ज्यादा गर्म या ठंडा खाना खाना
- बबलगम खाना
- सिगरेट पीना या गुटके का सेवन करना
- बहुत टाइट कपड़े पहनना
- बहुत ज्यादा देर पेट दबाकर बैठे रहना
- पेपरमिंट
- पार्सली
- जीरा
- सौंफ
- केमोमाइल
- तुलसी
- दही
- किमची
- लहसुन, काला नमक और जीरे को पानी में उबाल कर थोड़ा ठंडा होने पर दिन में तीन बार पीने से गैस में आराम मिलता है.
- एक चम्मच अजवाइन लेकर इसे पानी के साथ गटक जाएं. दिन में एक ही बार इसका सेवन करें. पेट की गैस और दर्द से भी राहत मिलेगी.
- लस्सी में काला नमक और आजवाइन डालकर पीने से भी गैस से मुक्ति मिल जाती है.
- धीरे खाएं और खाने को ठीक से चबाएं.
- एक बार में बहुत ज्यादा खाना ना खाएं.
- खाना खाकर लेटे नहीं बल्कि कुछ देर सीधे बैंठें या बाहर टहल कर आएं.
- कमरे के तापमान के खाद्य पदार्थ खाएं, ज्यादा गर्म या ठंडे नहीं.
-दिन में ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करें.
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