तोरई की सब्जी खाने के बजाय पीएं जूस पीएं, मिलेंगे इतने सारे फायदे कि सुनकर चौंक जाएंगे आप

Health tips: आजकल डायबिटीज, हार्ट, थायराइड और कोलेस्ट्रॉल से लगभग हर घर में लोग पीड़ित है. ऐसे में खान पान का विशेष ख्याल रखना पड़ता है, क्योंकि खाने पीने में जरा सी लापरवाही आपके शुगर लेवल को बढ़ा सकती है. ऐसे में एहतियात बरतना जरूरी हो जाता है. आज हम आपको गर्मियों की ऐसी सब्जी (summer vegetables) के बारे में बताएंगे जिससे डायबिटीज को कंट्रोल करने, बॉडी डिटॉक्स और फैट कम करने में मदद मिलेगी. इसके अलावा यह बॉडी में आयरन और जिंक की कमी को भी पूरा करेगा. यहां बात हो रही है तोरई (tori juice benefits) की.

तोरई के ये हैं फायदे | benefits of tori

• तोरई में कैलोरी की मात्रा कम होती है और कोलेस्ट्रॉल की भी मौजूदगी न के बराबर होती है. यह शरीर में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा को तुरंत पचाने का काम करती है.
• तोरई के जूस से शुगर और कैलोरी की मात्रा बिल्कुल कम होती है इसलिए, यह डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है. इसके अलावा यह फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है.
• अगर आपका लीवर फैटी है तो तोरी के सेवन से बहुत फायदा होगा. यह लीवर के टॉक्सिन को बाहर निकालने का काम करता है.
• वहीं, पीलिया और लीवर इंफेक्शन से भी बचाव करता है. यह पाचन तंत्र को भी मजबूत करने में सहायक है.  शरीर में होने वाली गर्मी को भी यह जूस कम करता है. इसमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है इसलिए यह बॉडी को हाइड्रेट करता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.