प्रतीकात्मक तस्वीर
योग के अनेकों फायदें हैं और इसे नियमित रूप से करने पर आपकी जीवन शैली में भी इसका असर देखने को मिलता है, लेकिन अगर आप सुबह उठकर सबसे पहले ये तीन योगासन करते हैं, तो आप सोच भी नहीं सकते कि इससे आपके शरीर को कितना फायदा मिलेगा।
पश्चिमोत्तानासन
पश्चिमोत्तानासन हमारे डाइजेशन को बेहतर बनाता है। आपको बता दें कि हमारा पाचन जितना बेहतर रहेगा, हम भी उतने स्वस्थ रहेंगे। यह आसन हमारी किडनी, लिवर, पैंक्रियाज जैसे अंगों को सही रखता है।
भुजंगासन
भुजंगासन के भी अपने कई फायदे हैं। इस आसन की मदद से आपके कंधों, कमर और पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर में लचीलापन आता है। इसके अलावा ये आसन आपकी पेट की चर्बी को भी कम करता है।
बलासन
शुरुआती तौर पर योग करने वालों के लिए बलासन सबसे बेहतर बताया जाता है। इससे भी शरीर में लचीलापन आता है और तनाव दूर होता है, लेकिन गर्भवती महिलाएं या फिर वह लोग जिनके घुटनों में समस्या है वह इस योगासन को न करें।
पश्चिमोत्तानासन
पश्चिमोत्तानासन हमारे डाइजेशन को बेहतर बनाता है। आपको बता दें कि हमारा पाचन जितना बेहतर रहेगा, हम भी उतने स्वस्थ रहेंगे। यह आसन हमारी किडनी, लिवर, पैंक्रियाज जैसे अंगों को सही रखता है।
भुजंगासन
भुजंगासन के भी अपने कई फायदे हैं। इस आसन की मदद से आपके कंधों, कमर और पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर में लचीलापन आता है। इसके अलावा ये आसन आपकी पेट की चर्बी को भी कम करता है।
बलासन
शुरुआती तौर पर योग करने वालों के लिए बलासन सबसे बेहतर बताया जाता है। इससे भी शरीर में लचीलापन आता है और तनाव दूर होता है, लेकिन गर्भवती महिलाएं या फिर वह लोग जिनके घुटनों में समस्या है वह इस योगासन को न करें।
