Bhindi Water Benefits: सुबह-सुबह ब्लड शुगर की रिपोर्ट देखकर माथा ठनक जाता है. बीपी की दवा अब आदत बन चुकी है और पेट की चर्बी घटने का नाम ही नहीं ले रही है. अगर जवाब हां तो अब आपको टेंशन लेने की जरूरत नहीं है. क्योंकि आपके किचन में ही एक ऐसा देसी सीक्रेट छुपा है, जो ना महंगा है और ना ही कड़वा लेकिन असर बेहद कमाल है. यह कुछ और नहीं बल्कि भिंडी का पानी है. जी हां, वही भिंडी जो सब्जी बनते समय चिपचिपी लगती है. ये हरी चिपचिपी सी दिखने वाली भिंडी आपकी हेल्थ के लिए सुपरमेडिसिन (Okra Water Benefits in Hindi) बन सकती है, वो भी सिर्फ एक सिंपल तरीके से. यह डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का नेचुरल इलाज (Benefits of Drinking Bhindi Water Daily) बताया जाता है. इंस्टाग्राम हैंडल healthytalk_16 पर शेयर एक हेल्थ वीडियो में दावा किया गया है कि अगर सिर्फ 3 हफ्ते तक हर मॉर्निंग में खाली पेट भिंडी का पानी पी लें, तो आपका बढ़ा हुआ शुगर, बीपी, वजन और कोलेस्ट्रॉल सबकुछ कंट्रोल ((Home Remedy for Sugar BP and Cholesterol)) में आ सकता है. अब सवाल ये है कि ये दावा कितना सच है, इस पानी को कैसे बनाएं, कितना पिएं और क्या है इसके पीछे का साइंस क्या है. तो चलिए, जानते हैं इस हेल्थ हैक का पूरा सच.
भिंडी का पानी क्यों है बेमिसाल (Lady Finger Water Nutrients)
- घुलनशील फाइबर
- पॉलीफेनोल्स
- एंटीऑक्सिडेंट्स
- खास चिपचिपा म्यूसिलेज
भिंडी के पानी के फायदे (Bhindi Pani Benefits)
1. ब्लड शुगर में कमाल
भिंडी के अंदर मौजूद घुलनशील फाइबर शरीर में ग्लूकोज के अब्जॉर्प्शन को स्लो करता है. इससे शुगर लेवल नेचुरली कंट्रोल होता है. 'Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences' में पब्लिश एक स्टडी के अनुसार, भिंडी का अर्क डायबिटिक चूहों में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में असरदार पाया गया.
2. ब्लड प्रेशर को करे बैलेंस
भिंडी में पोटैशियम भरपूर होता है, जो हाई ब्लड प्रेसर को कंट्रोल करता है और दिल पर स्ट्रेस नहीं पड़ने देता है. इससे हार्ट पर ज्यादा असर नहीं आता और वह हेल्दी बना सकता है.
3. कोलेस्ट्रॉल का नेचुरल क्लीनर
भिंडी में म्यूसिलेज नाम का पदार्थ शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को बाहर निकालने में मदद करता है. यह दिल की बीमारियों से बचाव में मददगार है.
4. वेट लॉस में हेल्पफुल
भिंडी का पानी फाइबर से भरपूर होता है, जिससे भूख कंट्रोल होती है और पेट लंबे समय तक भरा रहता है. इससे ओवरईटिंग से बच जाते हैं और बार-बार खाने की आदत कम होती है, जिससे मोटापा घटता है, वजन कम होता है.
5. जॉइंट पेन और नसों की सूजन कम करे
भिंडी का एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण नसों की जलन, सूजन और ऑर्थराइटिस जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है.
6. भिंडी के पानी से और भी फायदे
अगर आप पेट साफ नहीं रहने की परेशानी से जूझ रहे हैं, तो ये पानी कब्ज में भी राहत देता है. कुछ लोग इसे पिंपल्स और स्किन इश्यूज में भी फायदेमंद मानते हैं. अगर आपके पास टाइम कम है तो भिंडी पाउडर बना कर भी पानी में मिलाकर पी सकते हैं.
भिंडी का पानी बनाने का सिंपल तरीका (How to Make Okra Water)
- 2 से 3 ताजी भिंडी को अच्छी तरह धोकर बीच से काट लें.
- इन्हें एक गिलास पानी में रातभर भिगो दें.
- सुबह खाली पेट ये पानी पी लें.
- ऐसा कम से कम 21 दिनों तक करें.
क्या बरतें सावधानी (When Not to Drink Ladyfinger Water)
- अगर आपको भिंडी खाने से एलर्जी है तो इसका पानी न पिएं यानी इस नुस्खे से बचें.
- शुगर या बीपी की दवा चल रही हो तो बिना डॉक्टर की सलाह इसे न यूज करें, वरना शुगर लेवल को गिरा सकता है.
- एक बार में ज्यादा भिंडी न डालें, 2-3 काफी हैं. मतलब बहुत ज्यादा भिंडी या ज्यादा गाढ़ा पानी न पिएं, इससे उल्टा गैस या पेट फूलने की दिक्कत हो सकती है.
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