Weight Loss Transformation: वजन घटाने के लिए अक्सर ही व्यक्ति किसी तरह की क्लास जॉइन करता है, डाइटिंग शुरू कर देता है या फिर जिम के चक्कर काटता है. लेकिन, सिएटल के रहने वाले ग्रेग मुशेन ने इससे हटकर कुछ करके दिखाया है. असल में बात साल 2023 की है जब ग्रेग ने ChatGPT की मदद से वजन घटाकर दिखाया. ग्रेग जब भी रनिंग की कोशिश करते थे उन्हें इससे थकान होती थी और दौड़ने का मन नहीं करता था. ग्रेग एक टेक वर्कर हैं और इसीलिए ChatGPT और AI चैटबॉक्स को समझते हैं. इस चलते ग्रेग ने चैट जीपीटी से रनिंग प्लान (Running Plan) बनाने के लिए कहा.
ग्रेग ने जब ChatGPT से पूछा तो चैटजीपीटी ने उन्हें बेहद आसान से स्टेप्स फॉलो करने के लिए कहा. जब ग्रेग ने चैटजीपीटी पर अपनी परेशानी कही कि उन्हें रनिंग करना पसंद नहीं है और वे चाहते हैं कि चैटजीपीट उन्हें दौड़ने की आदत लगवा दे, इसपर चैटजीपीटी ने उनसे रनिंग हैबिट्स को लेकर सवाल किए और फिर छोटे-छोटे स्टेप्स बताए. पहले कुछ दिन चैटजीपीटी ने ग्रेग को दौड़ने के लिए नहीं कहा बल्कि दरवाजे पर अपने जूते उतारने जैसा सिंपल टास्क दिया. धीरे-धीरे रनिंग के लिए कहा गया, फिर रनिंग का टाइम और टास्क का टाइम बढ़ाया गया जिससे ग्रेग को इसकी आदत होने लगी.
रनिंग के अलावा एआई-बॉट ने ग्रेग के लिए डाइट प्लान भी तैयार किया. इसमें बैलेंस्ड मील प्लान था, पोर्शन कंट्रोल के लिए कहा गया, वर्कआउट की सलाह दी गई और पोषण का पूरा ख्याल रखा गया. इस प्लान की मदद से ग्रेग 3 महीनों में 11 किलो वजन घटा पाए थे और इसके बाद उन्हें दौड़ने की आदत हो गई और वे अपनी फिटनेस मेंटेन करने के लिए पहले से ज्यादा इंस्पायर हुए.
अगर आप भी वजन कम करने के लिए चैटजीपीटी की मदद लेना चाहते हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि आप अलग से अपनी रिसर्च भी करें. किसी ट्रेंड के चक्कर में या किसी और का उदाहरण लेकर किसी तरह का प्लान फॉलो ना करें. लेकिन, बेहतर लाइफस्टाइल की आदतें अपनाने के लिए आप AI की मदद ले सकते हैं.
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