किस विटामिन की कमी से पीले हो जाते हैं दांत, यहां जानिए कैसे दूर होगी यह दिक्कत, घरेलू नुस्खे भी आएंगे काम 

Oral Health: किसी के दांत पीले नजर आने लगते हैं तो पहला अनुमान यही लगाया जाता है कि पक्का यह व्यक्ति अपने दांतों की सही तरह से सफाई नहीं करता होगा. अक्सर होता भी यही है कि दांतों की ठीक तरह से सफाई ना करने पर, ओरल हेल्थ का ख्याल ना रखने पर और दांतों की सड़न के कारण दांत पीले (Yellow Teeth) दिखने लगते हैं. लेकिन, दांतों के पीलेपन की वजह मुंह की अच्छे से सफाई ना करना ही नहीं बल्कि एक जरूरी विटामिन की कमी (Vitamin Deficiency)  भी हो सकती है. यहां जानिए कौनसा है यह विटामिन जिसकी कमी को पूरा करने पर दांतों के पीलेपन की दिक्कत से भी मिल सकता है छुटकारा. 

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किस विटामिन की कमी से पीले होते हैं दांत | Which Vitamin Deficiency Causes Yellow Teeth 

सनलाइट विटामिन कहे जाने वाले विटामिन डी की कमी से दांतों की रंगत फीकी पड़ सकती है और दांत पीले नजर आने लगते हैं. विटामन डी की कमी (Vitamin D Deficiency) होने पर शरीर के लिए कैल्शियम को सोखना मुश्किल होने लगता है. विटामिन डी और कैल्शियम दोनों मिलकर दांतों के इनेमल यानी ऊपरी परत को मजबूत मनाए रखते हैं जिससे दांत सफेद और चमकदार भी दिखते हैं. ऐसे में शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर दांत पीले नजर आने लगते हैं. 

1. विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए इसके प्रमुख स्त्रोत यानी सूरज की धूप ली जा सकती है.
2. दिनभर में 15 मिनट भी धूप सेंक ली जाए तो इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल जाता है. 
3. विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए अंडे, मशरूम और मछली भी खाई जा सकती है. 
4. विटामिन डी फॉर्टिफाइड दूध, ऑरेंज जूस, दही और ब्रेकफास्ट सीरियल्स को भी खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. 
5. इस कमी को पूरा करने के लिए विटामिन डी सप्लीमेंट्स भी लिए जा सकते हैं. 

• दांत पीले हो गए हैं तो इस पीलेपन को हटाने के लिए स्ट्रॉबेरी को पीसकर दांतों पर घिसा सकता है. इसके नेचुरल गुण दांतों की अच्छी सफाई करते हैं. 
• बेकिंग सोडा (Baking Soda For Yellow Teeth) को ब्रश पर डालें और इससे दांतों को साफ करें. पीलापन कम होने लगता है. 
• पीले दांतों (Peele Daant) को सफेद करने के लिए नारियल तेल से ऑयल पुलिंग की जा सकती है. 
• नीम की दातुन या नीम के पाउडर को दांतों पर मलने से भी दांतों का पीलापन दूर होने लगता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.