Home Remedies For Constipation : कब्ज (constipation) यूं तो आम बात है लेकिन जिनको ये जकड़ लेती है, उनको बहुत ही ज्यादा परेशान कर डालती है. अनियमित खानपान और पानी की कमी की वजह से मल त्याग करने में दिक्कत आती है और कब्ज भयंकर रूप धारण कर लेती है. ऐसे में दवाई ली जा सकती है लेकिन इसके कई साइड इफेक्ट परेशान कर सकते हैं. अगर आप भी काफी समय से कब्ज से परेशान हैं तो आपके किचन (kitchen spices) में कब्ज को दूर करने के कुछ कारगर मसाले ( spices) रखे हैं जिसकी मदद से आप कब्ज को खत्म कर सकते हैं. चलिए जानते हैं कि किचन के मसाले कैसे आपकी कब्ज (constipation tips) की समस्या को दूर करके आपको राहत पहुंचा सकते हैं.
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कब्ज दूर करने में किचन के ये मसाले देंगे राहत (Kitchen herb will help to get rid of constipation)- जीरे में पाचन एंजाइम होते हैं और ये पेट में जाकर कब्ज को दूर करके मल त्याग को आसान बनाता है. इसके सेवन से पाचन तंत्र स्मूद होगा और मेटाबॉलिक रेट भी बढ़ेगा. आपको सुबह के समय जीरे के पानी को उबाल कर पीना चाहिए, इससे पेट बिलकुल साफ हो जाएगा.
- कच्चा प्याज भी आपको कब्ज की समस्या से राहत दिला सकता है. इसमें पाया जाने वाला ढेर सारा फाइबर आपके पाचन तंत्र को मजबूत करेगा और मल त्याग में आसानी दिलाएगा. सुबह के समय कच्चे प्याज का सेवन करेंगे तो पेट साफ होगा और टॉक्सिक पदार्थ पेट से बाहर निकल जाएंगे.
- नींबू भी अपने प्राकृतिक गुणों के चलते कब्ज दूर करने में सहायक होता है. सुबह के समय नींबू पानी पीने की आदत डालेंगे तो आपकी पुरानी कब्ज ठीक हो जाएगा और आपका पाचन तंत्र दुरुस्त हो जाएगा. आप चाहें तो नींबू पानी की जगह सुबह लेमन टी भी पी सकते हैं.
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- अगर कब्ज की समस्या ज्यादा परेशान कर रही है तो चुटकी भर हींग को गर्म पानी में डालकर पानी पी लीजिए. इससे पाचन की समस्या दूर होगी और कब्ज में आराम मिलेगा. हींग में पाचन एंजाइम होते हैं जो पाचन की प्रोसेस को स्मूद करते हैं औऱ कब्ज दूर करने में मदद करते हैं.
- मेथी दाने की मदद से आप कब्ज को दूर भगा सकते हैं और इसके सेवन से आपका पेट भी सही हो जाएगा. रात भर मेथी दाने को पानी में भिगोकर रख दीजिए. सुबह खाली पेट इस पानी को पी लीजिए और दानों को चबाकर खा लीजिए. आपकी कब्ज भी दूर हो जाएगा औऱ पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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