क्या आपका दिमाग कमजोर हो रहा कुछ भी याद रखने में हो रही है दिक्कत, तो करें ये काम, आइन्स्टीन की तरह चलेगा ब्रेन

Brain booster tips : चाहे आप किसी भी उम्र में हों अपनी याददाश्त, एकाग्रता और ध्यान को आप अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करके तेज कर सकते हैं. हम आपको यहां पर कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिसे फॉलो करना शुरू कर देते हैं, तो फिर आपका ब्रेन आइन्स्टीन की तरह चलेगा. तो आइए जानते हैं उन उपायो के बारे में. 40 की उम्र के बाद कैलोरी बर्न करने के लिए अपनाएं ये तरीका, नहीं चढ़ेगा शरीर पर मोटापा, 60 तक रहेंगे फिट

ब्रेन शार्प कैसे बनाएं

1- शार्प दिमाग चाहते हैं, तो आप म्यूजिक जरूर सुनें. संगीत से सोचने समझने की क्षमता विकसित होती है. इससे दिमाग की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है. इसके अलावा आप सूडोको या फिर चेस खेलें. इससे दिमाग की अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है. यह आपकी याददाश्त को तेज करता है.

2- आप एक्सरसाइज को भी अपनी रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं. इससे ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है. इससे आप स्ट्रेस फ्री होते हैं और मन भी खुश रहता है.हेल्दी माइंड के लिए आपको 8 घंटे की नींद पूरी करनी जरूरी है. वहीं, मेडिटेशन भी रूचीन में शामिल करें. 

3- आपको दिमाग तेज करने के लिए सुबह पढ़ने की आदत डालनी चाहिए. आप मॉर्निंग में पेपर जरूर पढ़िए. इससे आपको देश दुनिया की जानकारी मिलती है. यह एक अच्छी एक्सरसाइज है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.