New year party detox tips : नए साल के स्वागत के लिए आपने दोस्तों के साथ मिलकर जमकर पार्टी की होगी. पूरी रात पार्टी करने के बाद अब आपको सुस्ती जरूर महसूस हो रही होगी. तो हम यहां पर आपके लिए लाएं हैं शरीर को डिटॉक्स करने का शानदार तरीका, जो आपको एनर्जेटिक महसूस कराएंगे. पहला तरीका है एक्सरसाइज. आप सुबह उठकर प्रणायाम या ध्यान कर सकते हैं. इससे आपके मन और शरीर दोनों को आराम मिलेगा. अगर आप पार्टी के अगले दिन हैंगओवर से परेशान हैं, तो फिर आपको अपनी डाइट में आयरन और विटामिन जैसे फूड का सेवन बढ़ा देना चाहिए.
इसके अलावा आप बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए खूब सारा पानी पिएं. आप हर्बल चाय पीकर भी अपनी बॉडी को डिटॉक्स कर सकते हैं.
आप अपने शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स वाला पानी पीकर भी डिटॉक्स कर सकते हैं. आप फल और मसाला वाला पानी भी पी सकते हैं. इसमें कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
एक स्टीम बाथ ले सकते हैं. इससे पसीने के रूप में विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर को हल्का महसूस होता है. इसके अलावा आप बॉडी मसाज करके भी बॉडी डिटाक्स बाहर कर सकते हैं. यह तरीका भी बहुत असरदार है.
यह काम भी कर सकते हैं
आप सुबह में गुनगुने पानी का सेवन कर सकते हैं. इससे भी आपकी बॉडी अच्छे से डिटॉक्स होती है. नींबू पानी पीने से भी आपकी शरीर अच्छे से डिटॉक्स होती है. इस तरीके से आसानी से टॉक्सिन्स बॉडी से बाहर निकल आते हैं. यह आपके पेट की गंदगी को अच्छी तरह क्लीन कर देता है.
आप फास्टिंग को भी अपना सकते हैं. आप डाइटिशियन की सलाह लेकर दिन की मील में कम से कम 8 से 12 घंटे का गैप रखें. हफ्ते में एकबार इस डाइट को अपना सकते हैं.
आपका यहां बताए गए इन तरीकों का पालन करने से बॉडी डिटॉक्स होगी और आप जल्दी से फ्रेश महसूस करेंगे.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
