चेहरे पर ग्लो लाने के लिए कितने गिलास पानी पीना चाहिए बता रही हैं न्यूट्रिशनिस्ट, निखर जाती है त्वचा 

Skin Care: पानी की कमी कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का कारण बनती है. वहीं, पर्याप्त मात्रा में पानी पिया जाए तो शरीर को इसके फायदे मिलते हैं. पानी पीते रहने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है, इससे गंदे टॉक्सिंस बॉडी से फिल्टर होकर निकल जाते हैं, पाचन को फायदे मिलते हैं और साथ ही शरीर में रक्त का स्त्राव बेहतर तरह से होता है. लेकिन, दिनभर में अगर सही मात्रा में पानी (Water) ना पिया जाए तो इससे ना सिर्फ सेहत बल्कि त्वचा भी प्रभावित होती है और रूखी, सूखी, बेजान और मुरझाई हुई नजर आने लगती है. ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट कविता देवगन बता रही हैं कि दिनभर में कितने गिलास पानी पीना चाहिए जिससे चेहरे पर ग्लो बना रहे. 

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चेहरे पर ग्लो लाने के लिए कितने गिलास पानी पीना चाहिए 

न्यूट्रिशनिस्ट कविता देवगन का कहना है कि त्वचा शरीर का सबसे बड़ा ऑर्गन है. चाहे कोई भी मौसम हो, गर्मी, सर्दी या फिर बारिश, सभी को लगभग 7 से 9 गिलास पानी पीना ही चाहिए. अगर आप थकावट वाला कोई काम करते हैं तो पानी की मात्रा बढ़ा भी सकते हैं. यह ना सिर्फ स्किन के लिए फायदेमंद है बल्कि शरीर के अन्य अंगों को सेहतमंद रखने के लिए भी जरूरी होता है. 

• पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहने पर स्किन हाइड्रेटेड रहती है. इससे त्वचा पर समय से पहले एजिंग की दिक्कत नहीं होती है. एजिंग साइंस (Aging Signs) कम करने और त्वचा की कसावट बनाए रखने में भी पर्याप्त पानी पीना फायदेमंद होता है. 
• अगर आपको सनबर्न हो गया है तो पानी से हीलिंग प्रोसेस बढ़ता है. इससे स्किन को अंदरूनी रूप से सूदिंग इफेक्ट्स मिल जाते हैं. 
• एक्ने (Acne) की दिक्कत कम होने में भी मदद मिलती है. अच्छीखासी मात्रा में पानी पीने पर स्किन का ऑयल और वॉटर कंटेट बैलेंस होता है. इससे क्लोग्ड पोर्स की दिक्कत भी नहीं होती है. वहीं, स्किन पर जरूरत से ज्यादा टॉक्सिंस नहीं जमते. 
• अगर रूखेपन के कारण स्किन पर खुजली महसूस होती है या त्वचा खिंची-खिंची रहती है तो इस दिक्कत से छुटकारा पाने के लिए भी पानी की खपत बढ़ाई जा सकती है. पानी पीते रहने पर स्किन की ड्राइनेस ठीक हो जाती है. 
• स्किन का पीएच बैलेंस ठीक होने लगता है. पानी पीते रहने पर स्किन पर ग्लो (Glow) आता है और पिंपल्स कम निकलते हैं जिससे पिंपल्स से होने वाले दाग-धब्बे भी कम होते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.