गैस से सिर में दर्द हो तो क्या करें? ये काम करने से तुरंत मिल जाएगा आराम, दोबारा नहीं चढ़ेगी सिर पर गैस

Headache Due to Gas: आज की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की आदतों के चलते अधिकतर लोग गैस और एसिडिटी की समस्या से परेशान रहने लगे हैं. लेकिन कई बार ये गैस पेट तक सीमित नहीं रहती, बल्कि सिरदर्द का कारण भी बन जाती है. कई लोगों की शिकायत होती है कि गैस की परेशानी होने पर उन्हें सिर दर्द से भी जूझना पड़ता है. वहीं, ये दर्द आम सिर दर्द से बहुत तीव्र होता है. अब, अगर आप भी इस तरह की समस्या से परेशान रहते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. यहां हम आपको इससे तुरंत आराम पाने के कुछ असरदार तरीके बता रहे हैं. 

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इससे पहले जान लेते हैं कि आखिर गैस से सिर में दर्द क्यों होता है?

हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, जब पेट में अधिक गैस बनती है, तो यह डायाफ्राम (फेफड़ों के नीचे की मांसपेशी) पर दबाव डालती है. यह दबाव शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है और इसके चलते सिरदर्द होने लगता है. कुछ लोगों को गैस के साथ-साथ चक्कर, जी मिचलाना और थकान भी महसूस होती है.

अगर आपको दर्द तेज है, तो आप एक साफ कपड़े में बर्फ रखकर या आइस पैक को माथे पर रख सकते हैं. इससे नसों को ठंडक मिलेती है, जिससे सिरदर्द में राहत मिलती है.

अगर आपको गैस की वजह से सिर में दर्द हो रहा है, तो सबसे पहले खूब सारा पानी पिएं. बेहतर नतीजों के लिए आप नींबू पानी या नारियल पानी भी पी सकते हैं. इनसे शरीर को हाइड्रेशन मिलता है, जिससे सिरदर्द कम होने लगता है. 

एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं. हींग गैस को बाहर निकालने में मदद करता है और सिरदर्द में राहत देता है.

तुलसी की पत्तियों को उबालकर चाय बनाएं और इसे हल्का गुनगुना कर पिएं. यह पेट को शांत करती है और सिरदर्द को भी कम करती है.

इन सब से अलग किसी शांत और अंधेरे कमरे में लेट जाएं. गहरी सांस लें और थोड़ी देर आंखें बंद करके आराम करें. इससे दिमाग को राहत मिलती है और सिर के दर्द में तुरंत आराम मिलता है.

• अगर आपको हर थोड़े दिनों में इस तरह की परेशानी हो रही है और आप इससे निजात पाने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं, तो इसके लिए अधिक तला-भुना या मसालेदार खाना खाने से बचें.
• हमेशा समय पर भोजन करें और खाना चबाकर खाएं.
• ज्यादा देर तक भूखे न रहें.
• रोजाना हल्की एक्सरसाइज या योग करें.
• इन सब से अलग रात को जल्दी सोने और पर्याप्त नींद लेने की आदत डालें.

इन छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखकर आप न केवल गैस और इसके कारण होने वाले सिर के दर्द से तुरंत राहत पा सकते हैं, बल्कि इसे दोबारा होने से रोक भी सकते हैं. हालांकि, अगर दर्द बार-बार हो रहा है या बहुत तेज है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.