Blood pressure list : आजकल की व्यस्तता से भरी जिंदगी के कारण लोगों को अपनी सेहत के लिए बहुत कम वक्त मिल पाता है. जिसके चलते वो कम उम्र में ही गंभीर बीमारी की चपेट में आ जाते हैं लोग. ऐसे में हम आपको यहां पर पुरुषों उम्र (men blood pressure) के हिसाब से कितनी बीपी होनी चाहिए इसके बारे में बताएंगे ताकि आपको पता चल सके कि आपके बीपी का सही है या नहीं. वैसे भी आपको बता दें कि समय समय पर अपना हेल्थ चेकअप करा लेना चाहिए जिससे सेहत का हाल अच्छा है बुरा पता लग जाता है.
उम्र के हिसाब से कितनी हो बीपी
20-25 साल की उम्र में बीपी 120.5/78
26-30 साल उम्र में बीपी 119.5/76.5
31-35 साल के उम्र में बीपी 119.5/76.5
36-40 साल के उम्र में बीपी 120.5/75.5
41-45-साल के उम्र में बीपी 115.5/78.5
46-50 साल के उम्र में बीपी 119.5/80.5
51-55 साल केउम्र में बीपी 125.5/80.5
56-60 साल के उम्र में बीपी 129.5/79.5
61-65 साल के उम्र में बीपी 143.5/76.5
ब्लड प्रेशर कैसे मापते हैं
- ब्लड प्रेशर को दो तरीकों से नाप जाता है पहला सिस्टोलिक और दूसरा डायस्टोलिक.सामान्य बीपी 120/80 होता है. अगर इसमें जरा सा भी बदलाव होता है तो सेहत पर बुरा असर पड़ता है.
- सूजी में कैलोरी, कार्ब्स, प्रोटीन, थायमिन, फाइबर, फोलेट, राइबोफ्लेविन, आयरन, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. अगर आप अपना वजन कम (weight loss) करना चाहती हैं और बीपी कंट्रोल करना चाहती हैं तो इन्हें आहार में शामिल करना अच्छा आइडिया है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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