इसमें कोई शक नही कि पानी हमारे लिए खाना खाने जितना ही जरूरी है. हमारे शरीर के कुल वजन का दो तिहाई हिस्सा पानी ही होता है. इसके द्वारा हमें कई सारे पोषक तत्व मिलते हैं. साथ ही शरीर में मौजूद हानिकारक तत्व भी इसके द्बारा आसानी से बाहर निकल जाते हैं. मानव शरीर में 60 प्रतिशत पानी होता है. ये हाइली रिकमेंडेड है कि एक व्यक्ति को खुद को स्वस्थ और फिट रखने के लिए एक दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए. हमारे शरीर का ज्यादातर हिस्सा पानी से बना हुआ है, जिसकी कमी कई सारे रोगों की वजह बन सकती है. पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट और हेल्दी रखता है, लेकिन सुबह-सुबह खाली पेट पानी पीने के भी अपने अलग ही फायदे हैं. पानी न केवल आपके पाचन बल्कि, फेफड़े और दिमाग के कार्य के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आपको पता है कि दिनभर में हमें कितनी बार पानी पीना चाहिए.
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पानी पीने के अनोखे लाभ (Unique Benefits Of Drinking Water)
- सुबह जब आप जागते हैं तो सबसे पहले एक से दो गिलास पानी पीना चाहिए. सुबह उठते ही सबसे पहले खाली पेट पानी पीने से बॉडी में मौजूद विषैले पदार्थ बहुत ही आसानी से बाहर निकल जाते हैं. इसके साथ ही ये ब्लड को भी क्लीन कर देता है, जिससे सबसे पहला असर आपको अपने चेहरे पर देखने को मिल सकता है.
- कई लोग भोजन करने के दौरान पानी बिल्कुल नहीं पीते हैं. ऐसा करना पूरी तरह गलत है. भोजन के साथ पानी पीने से पाचन क्रिया सही रहती है. वहीं हाई फाइबर फूड के साथ पानी पीना महत्वपूर्ण है.
- सुबह नहाने के बाद एक गिलास पानी पीना चाहिए. इस समय पानी पीने से आपको कभी भी ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होगी. साथ ही ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बना रहेगा. इससे आपका एनर्जी लेवल हमेशा बना रहेगा.
- कई बार सिरदर्द होना डिहाइड्रेशन का लक्षण हो सकता है. ऐसे में आपको एक गिलास पानी पीना चाहिए. इससे आपके सिरदर्द में आराम मिलेगा. वहीं अगर आपको माइग्रेन की समस्या है तो ऐसा करने से आपको जल्द राहत मिल सकती है.
- खाना खाने से पहले एक गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. यदि आप खाना खाने से पहले एक गिलास पानी पी लेते हैं तो आप पेट भरा हुआ महसूस करेंगे. ऐसें में आप जरूरत से ज्यादा खाना खाने से बच जाएंगे और आपका वजन कंट्रोल में रहेगा.
- सोने से पहले आपको हर रोज आधा गिलास पानी पीना चाहिए. इस आदत से आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहेगा. माना जाता है कि इससे हार्ट अटैक की आशंका 99 फीसदी तक कम हो जाती है. दरअसल समय-समय पर पानी पीते रहने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी नहीं होती. वहीं ब्लड सर्कुलेशन भी सामान्य रहता है. लीवर को न खाना पचाने में ज्यादा मेहनत करनी होती है, न ही दिल को ब्लड सर्कुलेट करने में, वहीं ऑक्सीजन की पूर्ति से दिमाग भी एक्टिव बना रहता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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