Healthy Tips: पानी जीवनदाता होता है और पानी पिए बिना जिंदगी की कल्पना करना भी मुश्किल है. लेकिन, पानी सिर्फ शरीर में हाइड्रेशन ही नहीं बनाए रखता बल्कि शरीर को कई फायदे भी देता है. सुबह उठकर आप सबसे पहले पानी (Water) पीते हैं या फिर कुछ खाने के बाद पानी पीते हैं इसका भी आपके शरीर पर प्रभाव पड़ता है. असल में पानी आपकी एक नहीं बल्कि कई दिक्कतों का रामबाण इलाज साबित हो सकता है. खासकर, अगर आप वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो पानी सही तरह से पीने का तरीका जान लीजिए.
खाली पेट पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Water On Empty Stomach
पाचन होता है बेहतरसुबह खाली पेट पानी पीना पेट के लिए सबसे अच्छा रहता है. इससे पाचन संबंधी दिक्कतें भी दूर हो जाती हैं. खाली पेट पानी पीने से शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं. इससे कब्ज, ब्लॉटिंग (Bloating) और एसिडिटी जैसी दिक्कतें भी नहीं होती हैं. इससे उलट अगर सुबह उठकर खाली पेट चाय पी ली जाए तो पेट में गैस बनने लगती है.
वजन कम करने के लिएरोजाना सुबह खाली पेट हल्का गर्म या गुनगुना पानी पिया जाए तो वजन कम होने में मदद मिलती है. खाली पेट (Empty Stomach) सादे पानी के बजाय पानी में कुछ पुदीने के पत्ते डालकर भी पिए जा सकते हैं. इससे पेट को ठंडक मिलती है. सुबह खाली पेट पानी पीने के अलावा अगर आप दिन में खाना खाने के 20 से 25 मिनट बाद भी हल्के गर्म पानी का सेवन करते हैं तो वजन कम (Weight Loss) होने में असर दिखने लगता है.
खाली पेट पानी पीने का अच्छा असर मेटाबॉलिज्म पर भी दिखता है. इससे मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है और वजन कम होने में भी सहायक साबित होता है.
स्किन के लिए अच्छाजब शरीर अंदरूनी रूप से अच्छा रहता है तो उसका असर स्किन पर भी नजर आता है. खाली पेट पानी पीने पर शरीर डिटॉक्सिफाई होता है और शरीर से टॉक्सिंस निकल जाते हैं. शरीर से टॉक्सिन निकलने पर स्किन की सेहत भी बेहतर होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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