Happy Chocolate Day 2024 : चॉकलेट डे अपने स्पेशल वन के साथ अपनी पसंदीदा चॉकलेट शेयर करने के लिए होता है. इससे रिश्ते में मिठास घुलती है. चॉकलेट बच्चों और बड़ों को समान रूप से पसंद है. इसमें कोई आश्चर्य बाली बात नहीं है कि यह सबसे लोकप्रिय मिठाइयों में से एक है.डार्क चॉकलेट स्वाद के साथ आपकी सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी है. आज हम इस चॉकलेट डे पर चॉकलेट खाने के 9 फायदे बताने वाले हैं. Toilet cleaning tips : इस सस्ती चीज से साफ करें टॉयलेट हैंड जेट शॉवर
डॉर्क चॉकलेट खाने के फायदे
1 - एंटीऑक्सीडेंट गुण - डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट, विशेष रूप से फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होती है. एंटीऑक्सिडेंट शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करते हैं.
2 - हार्ट हैल्थ - डार्क चॉकलेट रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है.इसमें मौजूद फ्लेवनॉल्स नाइट्रिक ऑक्साइड हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है. कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि डार्क चॉकलेट के नियमित सेवन से हार्ट डिजीज का खतरा कम हो सकता है.
3 - मूड में सुधार - डार्क चॉकलेट में ऐसे यौगिक होते हैं जो मस्तिष्क में एंडोर्फिन के स्राव को ट्रिगर कर सकते हैं, जो प्राकृतिक मूड लिफ्टर हैं. यह सेरोटोनिन के उत्पादन को भी उत्तेजित कर सकता है.
4. ब्रेन फंक्शिनिंग - कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि डार्क चॉकलेट के नियमित सेवन से याददाश्त और सीखने की क्षमता बढ़ सकती है.
5- ब्लड शुगर - मिल्क चॉकलेट की तुलना में डार्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका मतलब है कि ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मददगार है.
6- नर्व्स सिस्टम - मैग्नीशियम और तांबा मांसपेशियों और नर्व्स सिस्टम के कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
7- यूवी किरण - डार्क चॉकलेट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को यूवी किरणों से बचाने में मदद कर सकते हैं.
8- स्ट्रेस हॉर्मोन - कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि डार्क चॉकलेट स्ट्रेस हॉर्मोन को भी कम करने में मदद करता है, जिससे तनाव के प्रभाव को कम किया जा सकता है.
9- गर्भावस्था - इस अवस्था में कम मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है और इसकी पोषण सामग्री के कारण इसके कुछ संभावित लाभ भी हो सकते हैं.ज
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
