रात के समय भूल से भी नहीं खाने चाहिए कुछ फल, तबीयत बिगड़ते नहीं लगती है देर

Unhealthy Foods: फल सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. डाइट में प्रतिदिन फलों को शामिल करने से शरीर को कई जरूरी विटामिन और खनिज मिलते हैं जो हमें स्वस्थ रखते हैं. फलों में विटामिन और मिनरल्स के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है जो बीमारियों से बचाने का काम करते हैं. लेकिन, फलों का पूरा फायदा तब ही मिलता है जब उन्हें सही समय पर खाया जाए. फलों को खाने का सबसे अच्छा समय नाश्ते के बाद और लंच के पहले माना जाता है. कुछ फल तो रात में खाने से नुकसान भी कर सकते हैं. आइए जानते हैं कौन से फल है जिन्हें रात के समय खाने से परहेज करना चाहिए.

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रात के समय इन फलों से रहें दूर | Fruits To Avoid At Night

न्यूट्रिएंट्स से भरपूर केला खाने से कई फायदे होते हैं लेकिन रात में केला खाने से नुकसान हो सकता है. केले में कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिसके कारण रात के समय खाने के कारण अपच की दिक्कत हो सकती है.

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सेब को सेहत के लिए बेहतरीन फल माना जाता है. यह कई बीमारियों से बचाता है लेकिन अगर सेब को रात में खाया जाए तो इसमें मौजूद फाइबर के कारण पाचन तंत्र (Digestive System) के खराब होने का खतरा हो सकता है. एसिडिटी के कारण नींद आने में भी परेशानी हो सकती है.

विटामिन सी से भरपूर संतरा बॉडी के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. हालांकि, रात में संतरा बिलकुल नहीं खाना चाहिए. रात में संतरा खाने से गला खराब होने और सीने में जलन जैसी दिक्कत हो सकती है.

अमरूद (Guava) विटामिन सी से भरपूर होने के कारण काफी फायदेमंद होते हैं. ये फाइबर से भी भरपूर होते हैं इसलिए रात में खाने से गला खराब होने और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

अनानास भी संतरे की तरह एसिडिक फ्रूट है. रात में अनानास खाने से सीने में जलन और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.