Sabja water benefits : चाहे आप वजन कम करने, अपने शरीर को डिटॉक्स करने, ब्लड शुगर कंट्रोल रखना चाहते हैं, तो सब्जा पानी आपकी सभी स्वास्थ्य समस्याओं का हल है. सब्जा को 15-30 मिनट तक पानी में भिगोकर रखने और पानी के साथ नींबू का छौंका लगाकर इसका सेवन करने से यह एक पौष्टिक ड्रिंक बन सकता है. इसे खाली पेट खाने से क्रेविंग नियंत्रित रहेगी, मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलेगा और हार्ट हेल्थ को बढ़ावा मिलेगा. प्रोटीन का पावरहाउस, छोटे काले बीज आवश्यक फैटी एसिड, आहार फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लौह जैसे खनिज और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरे होते हैं.
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सब्जा बीज के फायदे
यह मल त्याग को भी आसान कर देता है और शरीर की सूजन को भी दूर रखता है. इसके अलावा, सब्जा के बीज आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी हो सकता है.
सब्जा पानी का पाचन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. यह पानी मल त्याग को आसान कर देता है, कब्ज ठीक रखती है. सुबह सब्जा पानी पीने से पेट को साफ करने में मदद मिल सकती है.
पानी में भिगोने पर, बीज फूल जाते हैं और उनमें फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण जेल जैसा पदार्थ बन जाता है. यह आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है. इससे आप ओवरईटिंग से भी बच सकते हैं.
सब्जा के बीज में मौजूद फाइबर कार्बोहाइड्रेट के पाचन और अवशोषण को धीमा कर देता है, जिससे ब्लड शुगर के स्तर में बढ़ोतरी को रोका जा सकता है. खाली पेट सब्जा पानी का सेवन ग्लूकोज के निरंतर स्राव को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जो मधुमेह की बीमारी में लाभकारी हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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