Best Aata for weight loss: आज के समय में लोगों का लाइफस्टाइल और खाने-पीने की आदतें बिगड़ रही हैं, जिसके चलते उन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इनमें मोटापा सबसे आम है. मोटापा न केवल दिखने में खराब लगता है, बल्कि समय के साथ ये कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बनता चला जाता है. ऐसे में अगर आप भी शरीर पर बढ़ती चर्बी से परेशान हैं और इसे कम करने के लिए कोई आसान तरीका खोज रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं वेट लॉस करने का आसान और असरदार तरीका.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मामले को लेकर आयुर्वेदिक डॉ. रोबिन शर्मा ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर ने एक ऐसे आटे के बारे में बताया है, जो गेहूं के आटे की तुलना में 20 गुना तेजी से फैट बर्न करने में मदद करता है.
भारतीय लोगों का खाना रोटी के बिना अधूरा होता है. हम ब्रेकफास्ट से लेकर लंच और डिनर, हर मील में रोटी खाना पसंद करते हैं. वहीं, इसके लिए भी अधिकतर लोग गेहूं की रोटी खाते हैं. हालांकि, डॉ. रोबिन बताते हैं कि अगर गेहूं की रोटी को एक खास रोटी से बदल दिया जाए, तो तेजी से वेट लॉस करने में मदद मिल सकती है.
क्या है ये खास आटा?मोटापा कम करने के लिए डॉ. जौ के आटे की रोटी खाने की सलाह देते हैं. वीडियो में डॉ. रोबिन बताते हैं, 'गेहूं के आटे की तुलना में जौं में 3 गुना ज्यादा प्रोटीन, 4 गुना ज्यादा फाइबर और 20 गुना से भी ज्यादा फैट बर्न करने की ताकत होती है.'
डॉ. के मुताबिक, गेहूं में ग्लूटेन पाया जाता है, जो वजन को बढ़ाने का काम करता है. जबकि जौ में बीटा ग्लूकन पाया जाता है, जो फैट बर्निंग प्रोसेस को बढ़ाता है. इसके अलावा बीटा ग्लूकन मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है. मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से बॉडी ज्यादा मात्रा में कैलोरी बर्न कर पाती है, जिससे आपको मोटापा कम करने में मदद मिलती है.
इस तरह करें डाइट में शामिल- मोटापा कम करने के लिए डॉ. जौ के आटे की रोटी खाने के साथ-साथ जौ का पानी पीने की भी सलाह देते हैं.
- इसके लिए मुट्ठीभर जौ को 2 गिलास पानी में डालकर उबाल लें.
- जब पानी आधा रह जाए, तब इसे छानकर दिनभर इसका सेवन करें. ऐसा करने से आपको कम समय में फर्क नजर आ सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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