सिर्फ 30 दिन चाय और कॉफी छोड़ दी तो कंट्रोल होगा शुगर और आएगी सुकून की नींद

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चाय और कॉफी छोड़ने के फायदे | What Happened To Your Body When You Give Up Tea For a Month 

ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल  

क्या आप ये जानते है कि चाय-कॉफी पीने से भले ही शरीर की थकान कुछ  मिनटों के लिए दूर जाएं, लेकिन यही चाय आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ावा भी दे सकती है. इसलिए इसे अच्छी आदत नहीं माना जाता है. दरअसल चाय-कॉफी में कैफीन होता है. शरीर में कैफीन की अधिकता ब्लड प्रेशर को बढ़ा देती है. अगर आप 1 महीने तक चाय-कॉफी नहीं पीते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा. 

शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल

चाय-कॉफी पीना छोड़ते हैं, तो आपका ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक कंट्रोल में आ सकता है. जब आप चीनी युक्त चाय-कॉफी का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर बढ़ने की संभावना होती है. वहीं, कैफीन भी ब्लड शुगर का स्तर और इससे जुड़ी परेशानियां बढ़ा देता है. ऐसे में चाय-कॉफी पीना छोड़ने से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. 

आती है सुकून की नींद

लगातार 1 महीने तक चाय-कॉफी पीना छोड़ने से आपको अच्छी और गहरी नींद आती है. चाय में कैफीन होता है, जो दिमाग को एक्टिव रहता है. ऐसे  में जब आप सोने जाते हैं, तो नींद नहीं आती है. 

दांतों हो जाते हैं साफ

लगातार 1 माह तक कैफीन युक्त चीजों का इस्तेमाल न करने की वजह से दांतों की भी क्लीनिंग अच्छे से होती है. दरअसल, चाय -कॉफी थोड़ा एसिडिक होता है, जो हमारे दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में दांतों में झनझनाहट और सफेद पर असर पड़ता है.  

चाय छोड़ने से ही वजन होता है कम 

चाय -कॉफी 1 महीने तक छोडने से आपका वजन भी संतुलित हो सकता है. इसमें मौजूद चीनी आपके शरीर का वजन बढ़ा सकती है. बता दें कि कैफिन  हमारे  मेटाबॉलिज्म पर आसर डालती है. वहीं ऐसी स्थिति में चाय -कॉफी को छोड़ना ही स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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